*Eu Posso!!!

O tempo passa...e eu empacada!!!

2009-08-07T12:27:00.000-07:00

Oi meninas quanto tempo neh.....

Já faz 1 mês que eu ñ consigo passar por aqui.
Com a volta ao trabalho minha rotina mudou completamente e com ela meus hábitos antes saudáveis também...dieta ou RA, putz, nem sei mais o que é isso.
Confesso que eu comi demais, caí de boca no refri e nos chocolates, vparias pizzaz e salgados durante a semana, e por aí vai...
Água, chás, frutas, exercícios??? O que é isso mesmo????

*Perdi completamente o foco!!!!
Td começou no trabalho, onde só se comem pão e refrigerante o dia td, o almoço é sempre bem calórico e nem preciso falar que minhas coleguinhas do trabalho tbm estão acima do peso como eu...mas elas nem ligam pra isso, eu é que já estou deprimida...ainda nem tive coragem de subir na balança depois deste mês de julho desastroso, mas sinto-me mt mais inchada ou gorda, to achando meu rosto mais redondo e noto diderenças na minha pele tbm....hj eu vejo que "a gente é o que agente come"!!!

*Quero mt mt chegar no verão com meu peso normal e pra isso sei que preciso voltar a me focar, me alimentar melhor, beber água e mandar ver nos exercícios.
MT gente acha que é besteira, mas o blog ajuda a gente demais, o tempo que eu estava aqui eu me comportava super bem, foi só o tempo diminuir e eu parar de acessar que a coisa virou uma bagunça.

** Eu quero emagrcerrrrrrrrrrr!!!**

Mudanças:

*Voltar a postar no Blog

*Voltar a anotar minhas alimentações

*Voltar a beber água

*Cortar o refri

*Me alimentar melhor

*Voltar a me exercitar

*Voltar a me pesar semanalmente

*Voltar a comer de 3/3 horas

*E principalmente voltar a me sentir bem comigo mesma!!!

Um enorme beijooooO pra vcsss!!!!
Lidinha

Nota Zero pra mim!!!

2009-07-05T11:14:00.001-07:00

\o/

OIeeeeeeee!!!!

Ainda lembram de mim???

Tô sumida neh, mas não é de porpósito não, eu estou sem tempo mesmo!!!!

To morrendo de saudade de vcs!!!

*Depois do meu niver eu acabei perdendo o foco....aiin será q engordei? rs
Nem coragem de subir na balança eu tive...acho q vou me focar novamente, amanhã mesmo vou comprar meus chás e fazer minhs compras lights, pois já acabou td!!!!

*Com o trabalho fica super difícil beber água daí acabei parando de beber em casa tbm...e o cardápio tbm ta horrivel, ontem mesmo no trabalho comi pão no café, no almoço comi arroz, feijão, batata frita e fígado frito e na janta comi Bob's....td errado neh!!! Acho q vou passar a levar marmita, pois lá no meu trabalho salada não existe (rs), suco mt menos, é só coca-cola, nem preciso dizer q a mulherada q trabalha comigo ta acima do peso neh, tirando uma ou outra q é magra de ruim, pois comem igual um Boi (rs).

*Como estou sem nada saudável em casa estou tentando me adaptar, a começar por hj...
Cardápio do dia:
Cafá: 4 biscoitos + 1/2 xícara de café
Almoço: 1 sanduíche ( 1/2 pão francês + 1 fatia de queijo minas + 1 fatia de presunto) + 1/2 copo de Coca
Lanche: Não sei ainda (?)
Janta: ?
Ceia: ?

***********************************************************

Fotos Niver!!!

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*Eu preciso tomar vergonha na cara já!!!! Afinal eu fiz meu mini "Desafio Pessoal -4Kg em Julho" e hj já é dia 5 e eu até agora não fiz um dia de Ra e só estou jacando.

Chega de Moleza!!!!!!

Ta na hora de correr atrás do Prejú!!!!

***************************************************

Ps:To indo fazer visitinhas!!!

Bjssssssssssssss

Voltei!!!!!

2009-07-02T12:52:00.000-07:00

Saudadessssssssssssssssssssss!!!

*Amigas to morrendo de saudades de todas vcs!!!
Poxa vida to super sem tempo....to trabalhando horrores!!!!

meu niver foi ótimo, quero postar as fotos pra vcs, mas falta o tal bendito tempo...eu mergulhei na jaca no meu aniversário, por isso nem vou me pesar essa semana, estou voltando com a RA pra valer....aiiiiiii meus chás acabaram, to com tanta dor nos pés e pernas de tanto trabalhar q não to conseguindo fazer exercícios...mas aos poucos eu vou me readaptando...

*Quero agradecertodas as meninas que felicitaram no meu niverrr...brigada amigas!!!!

Amanhã acho q não vai dar, sábado eu trabalho, então talvez eu só consiga postar direito domingo...mas eu passo por aki pra dar um OI....tbm não terei tempo de fazer visitinhas, mas farei em breve...

Meninas eu AMO vcsssssss!!!!

Saudessssssssssssssssssssss!!!

Bjsssssssssssssssssssssssssssss

Parabéns pra mimmmm!!!!!! Yupi \o/ !!!!!!

2009-06-29T05:12:00.000-07:00

Parabéns pra mim, nessa data querida...mts felicidades ...mts anos de vidaaaaaaaa!!!!!!!!!

No dia de hj eu só tenho a agradecer a Deus pela oportunidade de passar este dia ao lado das pessoas que me amam verdadeiramente....minha família (minha mãe), e isso pra mim já é meu melhor presente!!!!!
Bjssssssssssssss meninas!!

Ps. Queria agradecer as meninas que já entraram aqui e me deram parabénsssssssss...brigada amores!!!!
Meninas obrigada por td...amo vcsssss!!! Cada uma de vcs que entra aqui e levanta meu astral...meus dias nunca mais serão os mesmos sem vcsssss!!!!

Ahhhhhhhhhhhhh!!! Luaaaa....parabéns pra ti tbm miga!!! Um bjão enorme! Vc é mt especial viu!!!! Te adoro gatíssima!!!!

Ps2. To um pouco magoada com algumas coisas que estão acontecendo hj, mas ñ vou comentar não...melhor deixar este post alegre...rs.

Eba!!! Falta 1 dia....

2009-06-28T10:39:00.001-07:00

A hammm....

É amanhãaaaaaaaaa!!!! Meu niverrrrrrrrr!!!!

Yupiiiii Yupiiiiii Yupiiiiiii Yupiiiiiii Yupiiiiiiiii

Amanhã (29/6) não só eu, mas a miga Lua tbm faz aniversário....ebaaaaaaa dia comerrr bolooooooooooooo, amanhã nós podemos tddddddddddddd!!!!!

Infelizmente eu ñ estou totalmente feliz sabe...meu peso me deixou pra baixo e pra variar tive uma baita briga com o love, ngm merece neh, brigar com a namorada plena véspera de aniversário da bixinha....homem insensível é uma merda...quem sabe um dia D.Li.....rs

Bem bem bem!!!
cardápios?
Já esqueci td que comi esses dias...só sei q ontem lanchei Pizza no shoping, mas ñ foi exagero não, eu tirei o Fds pra comer as coisas q tenho vontade...e hj até agora eu só almocei 1 copo de suco e 1 linguiça de churrasco, to sem fome, nem água ta descendo...

Pra amanhã pedi pra mami fazer Salpicão pro almoço (eu amo e é bem levinho), pedi tbm uns docinhos (brigadeiro e cajuzinho) e o bolo neh, isso se o namorado troxer, pois quem encomendou o bolo foi ele (rs)..ai ai ai ! Amanhã eu conto como termina essa história....

Bjs bjs bjsssss

Correria total + desanimo!!!!

2009-06-26T12:23:00.000-07:00

Oi meninas!!!!!
Saudades de vcs!!!!!
Ando um pouco atarefada, retornando ao trabalho + alguns compromissos importantes...moral, não sobrou tempinho de vir aki!!!
lembram da dieta da sopa?????
Abandoneiiiiiiiiiiii...aquilo é humanamente impossível, aquela sopa q nos primeiros dias tem um gostinho bom, derrepente vira uma bomba, acho q essa dieta só fazendo adaptações, seguir a risca nem rola!!!!!

To mega desanimada!!!!!!!!!

Poxa, passei a semana inteira fazendo td certinho....e a balança ta nem aí pra mim.....cada dia q passa to mais pesada, td bem q tava de TPM, atualmente estou Menstruada, seio inchado, barriga inchada e blá blá blá...mas engordar é sacanagem!!!! To nem com vontade de botar meu peso de amanhã...to com vergonha, mesmo não tendo Jacado ou cometido deslises, bate uma vergonha de desapontar vcs!!! Poxa!!!!
O que está acontecendo comigo?????
Ta td mundo perdendo peso e eu empaquei igual mula....algm me ajuda!!!!!!!!!
To triste com isso td, ñ sei mais o q pensar!!! Da vontade de desistir de td!!!!

Fiquem com Deus!!!!Bjs

Blogsfera Light em LUTO...

2009-06-23T15:08:00.001-07:00

Tristeeeee!

Infelizmente no último dia 17/06/09 perdemos uma grande amiga...Gra, era uma pessoinha cheia de alegria e luz, e mais uma amiga que nós adorávamos visitar...muitas vezes estive em seu Blog, e por falta de tempo não deixei recados, e hj me vi escrevendo algo pra quem não está mais entre nós!
Gra (http://www.grabusca.blogspot.com) faleceu de IAM, após um quadro de Pneumonia...uma jovem e linda mulher não está mais entre nós, mas creio que está em paz...que Deus conforte seus familiares neste momento de dor. Saudades eternas!!!

**Todas as perdas nos chocam muito, mas esta em especial, me deixou mt abalada, pois eu, como já disse várias vezes aqui, tenho problémas cardíacos e passo mal com muita frequência, hj após esta notícia, estou com medo de um dia partir sem ter realizado meus sonhos, sem q meus familiares estejam preparados, sinto medo de deixar pessoas que amo, sem antes dizer o quanto são importantes pra mim, hj me vejo na necessidade de mostrar pra cada pessoa o quanto são especiais e o quanto as amo, hj me vejo na necessidade de mesmo na falta de tempo visitar e/ou escrever comentárioas pra tds q conheço pessoalmente e virtualmente...pois amanhã eu posso não ter mais essa oportunidade!!!!

Que Deus nos dê mt saudeeeeeeeee, para que possamos concluir nossos sonhos, nos declararmos a quem desejarmos, criar nossos filhos, falar um EU TE AMO aos nossos familiares e vivermos cada dia com alegria e intensidade!!!!

Ps: Mãe, pai, irmão, Claudio, sobrinhas, avó, cunhadas, sogra, sogro,Doroty, amigos pessoais e amigas blogueiras... EU AMO VOCÊS!!!!!!!!!!!

Determinação + 4/7 Dieta da sopa do mal

2009-06-23T10:34:00.000-07:00

Yupiiiiiiiiiiii!!!!! \o/

Mais uma Campanha........

Eu to dentro!!!!!!!!!!!

A miguxa Lua criou mais uma campanha maraaaaaaaa...td em busca dos nossos corpitchos ideais...serão 30 dias de RA....e muita determinação!!!
Regra: Postar foto do peso e Criar lista de determinações!!!
Eis as minhas:

Segunda a Sexta:

* Não comerei Fast Food

*Não beberei refrigerante nenhum, nem Diet

*Caminhar sempre que possível

*Não comer pesados após as 19 hs

*Tentar Controlar minha Insônia (tbm no FDS)

*Não assaltar a geladeira na madrugada (rs)

*Não comer chocolate

*Qd a vontade de doce for mt grande me permito comer um chocolate pequeno e/ou 1 barra de cereal fora do horário.

*Comer frutas nos meus lanches

*Não comer frituras

*Resistir a td e qualquer tentação....

*Fazer refeições baseadas em verduras, legumes cozidos e proteína (sem arroz e feijão)

Sexta(noite) a Domingo:

*Me permito comer pizza qd a vontade for mt mt grande! (amo)

*Não comerei em Fast Food

*Caso der vontade, beberei refri Diet

*Nada de bebida alcólica

*Fugir dos churrascos (mt sal)

*Me permito comer arroz e feijão (moderado e no almoço)

*Jantar sempre sopa ou vitamina com biscoitinho integral ou torrada

Durante os 7 dias:

Perder no mínimo + de 500gr por semana!!!

************************************************************

Dieta da Sopa:

4º dia: sopa + banana e leite desnatado. Coma até 8
bananas e quantos copos de leite desnatado quiser +
a sopa.

Eu não estou seguindo mt a risca essa dieta da sopa não, acho quase q humanamente impossível, estou fazendo algumas adaptações...apesar de amar sopa, tenho q concordar que chega uma hora em q esta sopa se torna intragável....rs.

Sem falar, que derrepente te dá uma necessidade de doce tão grande q eu acabei comendo até coisas q nem gosto ( Cuscuz com leite condensado), gente, acreditem, eu odeio leite condensado e cuscuz é algo q nunk me atraiu, mas qd me vi, ja tinha ido....mt estranho, nunca me senti assim antes. Será essa sopa estranha ou a TPM do mal???

**Meu peso de sábado eu acho q não será legal não, mas dessa vez não vou nem ligar, afinal, eu conheço meu corpo e sei q qd to de TPM meu peso aumenta de 2 Kg pra cima, td isso devido ao crescimento absurdo q tenho nas mamas, o inchaço da barriga, prisão de vente (q nem o Senne ta resolvendo) e etc..., pra vcs terem uma idéia, nenhum sultiã meu está cabendo, minhas roupas estão apertadas na cintura, to com tanta dor nos seios q não consigo nem incostar nos bichinhos e já subi na balança (curiosidade) e já vi q to mais pesada...portanto, já sei q no sábado não terei boas notícias. Sorry!!!!!!

Cardápio de hj:

Café: nada (acordei tarde)

Almoço: 2 colheres de sopa de arroz, + 1 colher de sopa de feijão + 2 1/2 colheres de sopa de abóbora com linguiça.

Lanche: Shake de gelatina (leite desnatado + 1 banana + 1/2 maça+ gelatina diet+ aveia e linhaça)

Janta: A bendita Sopa

Ceia: Fruta + suco ou Barra de cereal + suco

*************************************
Água: 2 L

Chas: Hibisco + verde = OK

Exercícios:

Esteira 30 min.
************************************

3º dia: sopa + frutas e legumes à vontade.

Cardápio de ontem:
Café: 1 maça + 1/2 copo de yogurt OK
Almoço: sopa + um pouco de bata c/ linguiça AFF
Lanche: 1 copo de Mate c/ abacaxi + 2 e 1/2 pão de queijo (pequenos) OK
Janta: Sopa + 1 pedaço de cuscuz c/ leite condensado AFF
Ceia: 3 bananas + 1 barra de cereal AFF
****************************
Água: Quase nada
Exercícios: Não
****************************
**Ontem eu exagerei, mas a vontade foi mt maior do q eu!!!!!

Ummmmm Enormeeeeeeeeee

Lidinha.

2/7 Dieta da Sopa

2009-06-21T10:53:00.000-07:00

Oiiii amoresss!!!
To passando rapidinho pra deixar meu cardápio...
A TPM ta me matando, to td inchada, meus seios não estão cabendo no Sultiã, a barriga ta me matando....aíiiiiiiiiiiii essa menstruação q não chega nunk....ta Foda!!!!!

Dieta da sopa:
2º dia: sopa + todos os legumes. Não consumir
feijões secos, grão de bico, ervilhas e milho. O
jantar pode comer uma batata grande cozida com
manteiga. Lembre-se: hoje não coma frutas.

Cardápio do dia:
café: 1 misto quente (2 fatias pão integral light+ 1 fatia de queijo + 1 fatia de peito de peru+requeijão) + suco
Almoço: Sopa + Vagem+ tomate+ 1/2 batata + suco
Lanche: 1 barra de cereal + 1 copo de suco
Janta: Sopa + vagem + tomate+ abobrinha + 1/2 batata + suco
Ceia:1 yogurt light ou 1 copo de leite c/ achocolatado (desnatado e light)

Amanhã eu faço visitinhas e respondo meus recadinhos...
Bjssssssssssss Li

Pesagem + 1/7 Dieta da Sopa

2009-06-20T10:00:00.000-07:00

Sabadãoooo!!!

Meu dia Oficial de Pesagem...

Hj eu (denovo) não tenho o q comemorar, aliás, estou até triste...depois de 7 dias de RA (quase) total, de mt esforço e blá blá blá, só perdi 200gr...isso mesmo!!!!
Chega a ser ridículo um ser humano perder 200 gr em 7 dias!!!
To com raiva! To triste! To desmotivada! To sem ânimo!!! etc...
Eu imaginava pelo menos 1/2Kg, mas 200 foi demais pra mim...nem sei mais o q faço viu, a impressão que tenho é q meu peso não vai sair disso. ò Deussssssss!!!!
Td acontece comigo!!!

Balanço da semana:

Segunda-feira:

Janta: PIZZA

Sexta-feira (ontem):

Janta: arroz, feijão, carne, aipim frito + 2 pedaços de cuscus com coco e leite condençado

É... isso foi JACADA feia, mas mesmo assim eu considero 200 gr o cúmulo do absurdo!!!

Peso em 13/6/09 = 65,500

IMC: 25,39

Peso de HJ= 65,300

IMC: 25,39

E pro meu Peso de hj só tenho a dizer uma coisa: "Que Merrrrrrrrrdaaaaaaaa!!!!"

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Dieta da Sopa (7 dias)

Como eu ja havia dito, hj eu dei início a minha dieta da Sopa, claaaaaaaro que é algo q não podemos fazer a longo prazo, mas por 7 dias pra dar um empurrãozinho na balança eu acho mt válido...e eu estou precisando de incentivo, tomara q o resultado seja satisfatório!!! Vou seguir direitinho e no final dos 7 dias eu vejo quanto eu perdi.
Peso inicial: 65,300 Kg

Ingredientes:
1 berinjela média
1 nabo médio
2 maços de cebolinha
1 lata de extrato de tomate
1 maço de Aipo picado
1 repolho grande
1 pacote de sopa de cebola
1 cebola média
2 xícaras de vagem
4 L de água
3 cenouras
(salsinha, sal, pimenta do reino, curry)
Acrescentei:(2 dentes de alho + 1 colher de sopa de azeite)

Modo de preparo:
Colocar o azeite na panela com a cebola e o alho, dourar, acrescentar a água e tds os ingredintes, após a fervura, tampe a panela e baixe o fogo e deixe cozinhar por 40 min.

**Tem muita gente que não gosta, eu como amo sopa, estou achando maravilhosa, e o gosto q o aipo dá é td de bom, no começo eu estranhei o cheiro e o gosto, por falta de costume de alguns ingredientes, mas a verdade é q ficou super gostosa e bem leve tbm, mas mt mt leve.
Sabor APROVADO!!!!

1º Dia:
Sopa + todas as frutas, exceto banana.
Melancia e melão tem menos calorias. Para beber:
chá, café, suco de uva (sem açúcar) e água à
vontade.
*****************************************
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 maçã + 1/2 xícara de café
Pré-almoço: 1 yogurte s/ gordura (Corpus)
Almoço: 1 prato de sopa + 1 copo de suco
Lanche: 2 fatias de melão + 1 copo de suco
janta: 1 prato de sopa
Ceia: 1 maça + 1 pedaço de melão+ suco
***************************************
Água: 2L
Chas: hibisco + verde = ok
Exercícios: 30 min. esteira

***************************************************
E a TPM continua...

TPM + Bem-estar em foco

2009-06-19T10:47:00.000-07:00

Li na área galerinha....\o/

Lembram q ontem comentei sobre meu mini desafio (pessoal) de julho? Então, consegui fazer hj meu selinho, não ficou exatamente o que eu queria mas da pro gasto e nem está tão feio assim neh???
Quem quiser embarcar nessa comigo, fiquem a vontade...

Gente aqui no RJ ta um frio horroroso...uma preguiça de fazer td, já são 15 hs e até agora nada de eu tomar coragem de ir pra Esteira...affffff!!!! Sai de mim!!!!!!rs Vamos ver se até o final do dia eu consigo neh, nem q seja pelo menos meia hora.

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Bem-estar em Foco!!!

Até q minha alimentação não está tão ruim não...

Seguindo a linha de pensamento, onde, quanto menor o prato, menor a quantidade de comida colocada e consequentemente, menor a quantidade ingerida, hà algum tempo atrás comprei um Kit de BB, isso mesmo, estou me alimentando em pratos de bebês....(rs), na foto não da pra ver, mas é td mt pequenininho, sem falar q é um mimo....td mundo fica rindo de mim, mas eu nem ligo, o importante é comer pouco...hahahahahahahaha *_*

Cardápio do dia:
Café: Misto quente (2 fatias de pão integral light + 1 fatia de queijo fresco + 1 fatia de peito d e peru) + 1 copo de suco
Almoço: Abobrinha, cenoura, tomate + 1 clara de ovo + 1 ovo inteiro (ambos cozidos) (foto)
Lanche: 1 maça + 1 copo de suco
Janta: ? (não sei ainda)
Ceia: i Yogurt s/ gordura
*****************************
Água: 2L
Chás: Hibisco + Verde = OK
Exercícios: Não fiz ainda!

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E a TPM???

Vcs lembras q ha 2 semanas atrás postei q estava de TPM???

Pois é.... ainda estou!!!! Isso mesmo! Tenho SOP (Síndrome do Ovário Policístico) e este mês não tomei meus hormônios, então até agora nada de D.Monstra, como ta demorando mt pra descer, resolvi tomar um outro remedinho pra dar uma ajudinha, o remédio acabou hj e dentro de 5 dias no máximo ela desce, esse remédio é ótimo (Farlutal 10 mg...1 cp por dia, durante 5 dias) agora estou aguardando...
Seios? Estão enormes e doloridos
Barriga? Gigantesca
Cólicas? bastante
Inchaço? Imagina.....pra kcete!!!!!
Humor? Péssimoooooooo
Irritada?? Quero matar um!!!!! rs

**Acho q nunca comentei aki com vcs sobre o motivo por eu querer emagrecer neh...então, claro q além de estar acima do meu peso o q é lógico, mas é algo q não tinha necessidade de medidas tão urgentes, até pq meu corpo está até bonito assim, uma vez q eu engordei por igual, mas o q me fez querer perder peso mesmo, foi a vontade de engravidar, isso mesmo, eu tento engravidar hà 6 anos, e até agora nada, já fiz vários tratamentos e tomei vários medicamentos alguns até q engordam bastante, mas a verdade é q BB que é bom nada até hj, então eu decidi emagrecer p/ q qd acontecer de eu engravidar, eu não ficar sofrendo tanto com peso, por isso quero estar bem levinha pra levar uma gravidez mais tranquila e comer besteira, afinal, do q adianta estar grávida se não podemos enventar desejos neh?...kkkkkkkkkk
Existe uma Blogsfera sobre "Tentantes" (mulheres q tentam engravidar e não coneguem) e eu tenho outro bloguinho q fala só sobre isso:
http://lidialcn.blogspot.com/

Graças ao problema do explorer, mts pessoas não estão conseguindo acessar alguns blogs, inclusive os meus, mas com outro navegador da pra acessar direitinho.
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Selinhoooo!!!!!! \o/

Ganhei esse selinho gracinha da amiga Jack do bloguinho

(http://operacaoveraodajack.blogspot.com/)

Brigada amiga!!!! Ameiiii!!!!!

1. Qual seu beijo de filme favorito?
R: Os beijos de Ps. Eu te Amo

2. Onde você deu seu primeiro beijo?
R: Na rua...escondido da Mami

3. Quando você deu seu último beijo?
R: Ontem a noite

4. Diga um sabor bom para um beijo.
R: De uva (adoro beijo com gosto de bala)

5. Qual o cenário mais bonito que você já beijou?
R: Na praia

6. Qual a música ideal para beijar?
R: Todas romanticas

7. Depois da boca, onde mais você gosta do beijo?
R: Adoro qd Amô beija minha testa (acho respeitoso e carinhoso)

8. Em que celebridade/personagem você daria um beijão?
R:Sem pensar 2 vezes,Fábio Assunçao (Eu viajo na boca dele...tomata q amô não leia este post..kkkkk)

9. Qual a melhor hora pra beijar?
R: A hora q dá vontade

Indico:
Pri de lacinho
Mila Meyer
Guinh@
Lua
Aline
Uena
Paty
Celly

Bjsssss amoressssss!!!

Fim do Desafio Fotográfico + Bem estar em foco + Selinhos

2009-06-18T11:44:00.001-07:00

Boa tarde meninas!!!!

Desafio fotográfico acabou, e como não me comportei bem, já sei q não tive bons resultados, na verdade acho q ñ emagreci nem 1 gr, meu dia de pesagem será no sábado, mas como sou mega curiosa, tenho subido na balança no decorrer da semana e meu peso anda na mesma, uns dias mais pesada, outros mantendo...enfim, to sem estímulo e desapontada comigo, mas não vou parar, afinal, "Só não consegue quem desiste"!!!

Cardápio do dia:
Café: 2 torradas integral c/ requeijão light + 1/2 xícara de café
Almoço: 2 pedaços de batata + 1 hamburguer grelhado + 1 pedaço de linguiça grelhada + cenoura e abobrinha (foto)
Lanche: 1 maça + 1 copo de suco
Janta: Sopa ou 1 copo de vitamina +1 pacotinho de biscoito light
Ceia: 1 maça ou 1 yogurt light
**********************************
Água: 2L
Exercícios: Não fiz hj
Chás: Hibisco + verde = OK
**********************************
** As meninas me perguntaram como anda minha insônia, bem... está um pouco melhor, mas ainda não ta uma Brastemp não, ainda to dormindo e acordando um pouco tarde.

*_* No sábado vou iniciar a dieta da sopa pra dar um empurrãozinho na balança, tomara q tenha bons resultados, mas sei q é uma dieta q não pode ser feita a longo prazo, afinal com ela não se perde só gordura, mas tbm líquidos e massa muscular (lembrem-se, nosso coração tbm é músculo heim gentem, então cuidado com as dietas hipoproteicas)...e eu como já tenho problemas cardíacos, não posso bobear não.
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Selinhosssssss \o/

Ganhei estes selinhos maravilhosos das amigas Mila meyer, Flávia, Paty e Patrícia...

Brigada meninas, eu ameiiiiiiiii de paixão!!!

Desculpem não colocar as regrinhas e indicações, não os fiz pq minha Net ta mega ruim ainda e tá péssimo pra abrir o Bloguinho de vcs e não indiquei ngm, pois estou postando super atrasada e tds as meninas já ganharam....
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**Só hj caiu a ficha, meu blog completou 1 mês de vida e com ele completei 1 mês de Ra e aparentemente perdi só 2 Kg...krak...q horror, mt pouco, se continuar nesse passo, vou demorar mt pra chegar na minha meta, claro q no meio disso td, tem várias jacadas neh (rodízio de churras, pizza, pizza, pizza, sorvete, biscoitos de chocolate) e por ai vai... mas mesmo com isso td, eu esperava ter perdido bem mais...e com isso, compreendi q eu tenho q me policiar mt mais e dar uma melhorada no meu cardápio, mas sei exatamente onde estou errando, com essa história de insônia, eu ando beliscando mt, na madruga é uma desgraça, e é isso q preciso e vou parar de fazer, afinal, não quero demorar 6 meses pra chegar na minha meta não...

***Estou lançando um mini desafio pessoal "Menos 4 kg em Julho", isso mesmo, no mês de julho quero perder 4 kg, vou me esforçar, mas acho q será bem mais fácil, afinal no começo de julho vou me matricular na academia, este mês ainda eu volto ao trabalho e vou me policiar bem mais...
Aiiiii preciso fazer um selinho do meu mini desafio...alguém me ajuda?????? rs

Vou ficando por aki....

Bjsssssss meninas!!!!

Sem Net!!!!

2009-06-17T14:27:00.000-07:00

Oi amores!!!!!

Q saudade de vcsssss!!!
Fiquei estes 2 dias sem internet, ela voltou agora, mas tá um cocô....por isso só vou dar um "Oiiiiiiiiiiiiiiiiiii" pra vcs.....amanhã venho com calma.
Estes 2 dias me comportei direitinho, fiz exercícios, bebi água, chás, etc....(rs)
Vou iniciar a dieta da sopa no sábado, mas ta difícil encontrar os ingredientes viu, por aki ñ se acha esses tais de Nabo e Aipo.....(aff)...estou procurando...obrigada por me mandar a receita Andreza (Morena Tropinaca)....
Ahhhhh..."Lua" precisamos pensar em um mini desafio pro nosso Niver...pra qm ainda não sabe, nós fazemos aniversáro no mesmo dia (29/6) e já ta chegando....aiiiiiiiii vamos ficar mais velhaaaaaaas...sniffffffff!!rs
To indo amores, amanhã faço visitas!!!

Bjsssssssssss

Insônia!!!!! Afffffff

2009-06-14T12:44:00.000-07:00

Oi meninas!!!!!!

Td bem com vcs??? Espero q sim, pq comigo...

Tá F......

Ela me pegou de jeito....estou completamente desregulada...estou indo dormir qd o dia ta amanhecendo e acordando na hora do almoço....krak...q horrorrrrrrrrrrrrrrrrrrrr!!!!
Preciso me livrar dessa insônia urgente!!!!!! Sem falar da vontade louca q dá de comer na madruga, ontem as 3:30 da manhã eu estava comendo sopa VONO....e toma-le Sódio pra dentro!!!!! Q merdaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!

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Desafio fotográfico + Bem-estar em foco

Cardápio:
Café: (nada, acordei na hora do almoço)
Almoço: 1 colher de sopa de arroz + 1 colher de sopa de feijão + 1 ovo cozido + 1 hamburguer grelhado
Lanche1: 1 shake de gelatina diet ( 1 potinho de gelatina + 1 yogurt s/ gordura + aveia + linhaça) + 1 pacotinho de biscoito integral
Lanche 2: 1 tangerina
Janta: 1 shake de gelatina + 2 torradas intergral c/ requeijão light ou a Sopa da "Malu"
Ceia: 1 yogurt light
*******************************
Exercício: 30 min. esteira (ñ fiz mais pq estou com dor de cabeça)
Água: 2 L
Chás: branco + verde = OK
***********************************************************
Hj fui mega breve, pois tenho um monte coisas pra fazer aki.....
Bjssss amoresssss!!!
Até amanhã!!!!

*Dia de Pesagem + 6º dia dos Desafios...

2009-06-13T11:08:00.000-07:00

Subi na Preciosa...

Mudei o meu dia de pesagem pasa os sábados pela manhã, assim eu me animo a não Jacar nos FDS e/ou tomo vergonha nessa minha cara deslavada!!!!
**Graças as minhas travessuras da semana, adivinhemmmm?
Peso de hj: 65,500 Kg...isso mesmo, nem 1 gr a menos, mas tbm nada a mais.
Agora chega de Graça neh...sábado q vem quero ver esses números diminuirem, afinal, eu to aki pra emagrecer e não pra manter peso..Ora Bolas!!!!

Sabem como estou me sentindo???

Isso mesmo...com VERGONHA de mim e de vcs, afinal eu sai completamente do foco esta semana, e o resultado veio na Preciosa (balança)...olha o q fiz:

Quarta-feira:

lanche da tarde: pizza + sorvete (kibom)
Quinta-feira:

Lache da tarde: vários biscoitos de chocolate

Sexta-feira:

Janta: PIZZA

Durante toda a semana:

Água e exercícios: ZERO

**Graças a isso td aí eu não emagreci nada....sem falar q na semana passada teve rodízio de churras, o q fez meu peso saltarrrrr de 64,8 para 65,5 denovo....

Mil vezes AFFFFFFF pra mimmmm.

**Sei q meu emagrecimento só depende de mim e que eu q sai da minha rotina light, mas além de estar desapontada comigo mesma, fico com vergonha de vcs q entram aki pra ver meu sucesso e agora vão ver essa lambança q eu fizzz...

PROMETO: Essa semana será diferente e no próximo sábado terei notícias boas...

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Vamos falar de coisas boas???

Meu dia dos namorados fio Maraaaaaaa!!!!

Ganhei FLORESSSSSS do meu amor e + o tênis q eu havia pedido e q saímos juntos pra eu escolher...como prometi, olha as fotos aí...

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6º dia Desafio Fotográfico + Bem-estar

...
Cardápio:

Café: (nada, acordei na hora do almoço denovo)

Almoço: alface + 2 claras de ovo + 1 e 1/2 hamburguer grelhado + suco (limonada)

Lanche: 1 barra de cereal + suco (limonada)

janta: 2 torradas com requeijão light + 1 copo de vitamina

Ceia: 1 yogurt light

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Água: (aguardando atualização)

Exercício: 30 min. esteira

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Esse desafio Fotográfico ta me estimulando a tirar várias fotinhas .....aí, na falta do q fazer eu fico Clickando pela casa...kkkkkkkkkkk

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Especialmente pra mim!!!!!!!! \o/
É isso aí, eu to caminhando devagar, mas não vou parar!!!!

Dia dos Namorados + 5º dia dos Desafios...

2009-06-11T22:01:00.000-07:00

Yupiiiiii!!!! \o/

O Amor está no ar!!!!!

O post de hj vem com um toque de romance no ar...nada mais gostoso q curtir o dia dos namorados neh...hummmmmm...adorooooooo!!!!! Desejo q o meu, o seu, de todas nós seja mt romantico e alegre....pois ñ ha nada melhor q se sentir amada e feliz!!!!!

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5º dia dos Desafios fotográfio + bem-estar em foco...

Cardápio do dia:

café da manhã: (nada, acordei na hora do almoço)

almoço: salada + 2 hamburgueres grelhado

lanche: alguns biscoitos

janta: PIZZA

ceia: NADA

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Água: ( QUASE NADA)
Exercícios: Ñ fiz!!!!
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**Eu quero no dia de hj homenagear o meu amor e agradecer por ser tão importante na minha vidinha...desejo q nossos sonhos se realizem e que nossa união seja eterna!!!!
Espero que eu seja tão boa pra vc quanto vc é pra mim....

Li & Cláudio Sempreeeee!!!!

Beijosssssssssssssssss!!!!

xau meninasssssssss....

Volteiiiiiii!!!! Desafio fotográfico + Desafio bem-star em foco!!!!

2009-06-11T15:29:00.000-07:00

Meninass!!!

Volteiiiiiii!!! \o/

To mega atrasada com os desafios...mas estou dentro!!!
A crise do dente passou....ufffaaaaa!! Que alivio...
Minha alimentação desde o final de semana não tem sido lá uma Brastemp não, e meu peso? AFFFFFF... estacionou, ñ consigo sair da casa dos 65,500Kg...
no sábado estava 64,800, mas daí rolou churras e desde então ñ caiu mais, ñ fiz exercícios essa semana por falta de tempo mesmo ( q droga), água então...kkkkkkkkkk, quase nada...mas apartir de amanhã, a Lidinha ta de volta com a corda tda!!! Como meu peso estacionou, vou seguir o cradápio na amiga "Carolíssima", em média 800 a 900 cal. dia, vamos ver se rola, amanhã eu posto ele aki.

***Podem brigar comigo!!! Eu mereço!!!
Ontem eu jaquei feio!!!!!!
Comi pizza no shoping e ainda tomei sorvete.... (menina feia feia feia)

Vamos aos Desafios...Eu to no desafio da miga Lua...

*Desafio fotográfico!

10 dias de controle para uma foto mais bonita!
Qual a intenção?
Comer o mais leve possível, adequando sucos digestivos e diuréticos para que tenhamos além de um bom resultado no peso, também uma aparência mais leve e aparentemente mais magra! (Vamos secar a barriga já)
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1º de tudo
Poste agora uma foto sua de rosto! Ao finalizarmos você vai ver a diferença!
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Regras
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Durante os 10 dias de desafio não poderemos;
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Durante a semana: (De segunda a sexta feira)
· Tomar refrigerante (mesmo que diet)
· Comer em fast foods
· Comer doces de nenhuma especie
· Comer massas
· Comer frituras
· Comer salgadinhos, bolachas e besteiras de rua
· Maneirar no feijão
· Comer coisas pesadas após as 18:00 horas
(Principal regra, nada de pesados após as 18:00)
.
No final de semana: (Sabado e Domingo)
· Se sentirmos necessidade de comer, poderemos ingerir somente 1 quantidade de qualquer item acima mencionado (somente uma sem exageros).
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“Pense que são só 10 dias, isso vai passar e você vai poder se dar o luxo de comer uma besteirinha estando mais magra”
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Durante os 10 dias de desafio, deveremos;
(Pegue o caderninho...são muitos...rs)
.
· Tomar pelo menos 1 litro de liquidos, seja ele água, chá, sucos... etc..
.
· Tomar durante os 10 dias de desafio (EXCETO FINAL DE SEMANA) pelo menos 3 xícaras de chá verde (ou outro de preferência que ajude no emagrecimento) por dia.
.
· Faremos pelo menos 1 hora de caminhada 3 vezes por semana.
Estão se perguntando e os abdominais pra secar barriga? os exercícios aeróbicos ajudam muito mais a perder peso e diminuir a barriga do que os abdominais. Então vamos pensar primeiro em perder, e depois em enrijecer, ok? Caminhada pesada!
.
· Tentaremos ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras que pudermos.
.
· Vamos incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético nos nossos cardápios (fica a critério de cada uma)
Indicações: Aveia, Mamão papaya, iogurte natural, linhaça, ameixa, cereais, abacaxi, melancia, alface, pepino, berinjela, algum destes tem efeito também diurético, que evitam também na retenção de liquido, contribuindo para um abdômen lisinho.
.
· Deveremos adequar os sucos abaixo pelo menos 1 vez durante a semana, ou seja, tomaremos 2 vezes cada suco durante o desafio de 10 dias.
IMPORTANTE: (tomaremos em jejum) 1 POR DIA...
.
Suco Digestivo
1/2 copo de suco de laranja
1/2 copo de suco de limão
3 ameixas pretas secas
1 fatia de mamão
1 colher de sobremesa de semente de linhaça triturada
Modo de fazer
Bata tudo no liquidificador
Beneficios
Extremamente rico em fibras , vitamina C, beta caroteno e magnésio, auxiliando no bom funcionamento do intestino.
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Suco Diurético
· 1 xicara (chá) de melancia picada
· 2 talos de aipo (salsão)
Modo de fazer
Bata tudo no liquidificador
Beneficios
A melancia favorece a produção e eliminação de urina, mandando embora as toxinas e os liquidos retidos. O aipo é um otimo hidratante.
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Suco seca barriga
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1 ameixa-preta seca
2 fatias de abacaxi
3 folhas de hortelã
1 copo (200 ml) de água mineral
1 col. (sopa) de semente de linhaça
MODO DE FAZER
Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água (COLOQUE A NOITE E DE MANHÃ FAÇA O SUCO) e dentro da geladeira. Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba sem coar.
.
· Faremos uma boa alimentação durante o dia para evitarmos alimentos pesado após as 18:00.
.
· Usaremos a nossa caixinha gorda e durante o desafio colocaremos na caixa tudo o que conseguimos resistir, no final tiraremos uma foto de todos os papeizinhos.
.
· Escreveremos no blog como estamos com o desafio, sempre atualizando as amigas se estamos na linha ou não.
.
· Compre um presente pra você! mesmo que simples vamos embrulhá-lo e guardar até que terminemos o desafio, se formos bem “abriremos”, se não vamos guardar até que acharmos que somos dignas dele.
.
· Nos pesaremos nos dias 08/06 (inicio), e 17/06 (final).

1º passo: Fazer as comprinhas lights no final de semana, não se esqueçam de incluir os ingredientes dos sucos especiais, o chá que escolherem pra tomar durante o desafio, frutinhas e muitos alimentos ricos em fibras.
2º Passo: Pra quem ainda não preparou a caixinha, vamos lá enfeitar uma caixinha de sapato este finds para engordarmos ela um montão
3º Passo: Esta sem grana pra comprar um presentinho pra você? Que tal pedir pra alguém da sua família e dizer o propósito disso, aposto que todos vão querer ajudar, não precisa ser nada muito caro, quem sabe um colar, uma pulseira, uma Lange ri...
4º Passo: Se prepare para caminhada! se tiver esteira ótimo, se fizer academia ainda mais, se nenhum dos dois, escolha um percurso perto de sua casa para fazer 3 vezes por semana (o meu caso)
5º Passo: Prepare sua garrafinha de água, sucos ou chás.
6º Passo: ....
Decidir e começar! Ninguém vai fazer isto por você!
“Você Pode e você consegue”

(A dona Li aí gentem...foto tirada ontem)
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*Desafio bem-estar em Foco!!!!

Eu to participando desse desafio tbm...estou meio atrasadinha mas to indo com td agora1!!!

O desafio terá unício no dia 08 de junho de 2009 e terminará dia 10 de agosto de 2009.

Bom gente, tive a idéia de montar esse desafio por que sei que quando nos comprometemos de verdade com os nossos sonhos e as nossas metas, podemos sim alcançá-los, afinal, já diz o ditado... "Quem persiste, SEMPRE alcança".

Eis as regrinhas.... coisas básicas.

1- As pesagens serão semanais e os pesos devem ser atualizados, de sábado a segunda até as 22:00, após esse horário os pesos não serão mais aceitos.
2- Quem passar mais de 2 semanas sem enviar o peso será automaticamente excluído do desafio.
3- As participantes devem fazer pelo menos 30 min de exercício, seja qual for, caminhada, dança, academia, faxinão em casa, 4 vezes por semana, vamos combinar que 30 min. de exercício não mata ninguém (Consulte seu médico antes de iniciar uma rotina de exercícios).
4- Comer pelo menos 5 frutas por semana
5- Tomar dois litros de água por dia
6- Criar uma lista de 5 metas (alcançáveis) para cumprir durante o período do desafio, pode ser relacionado a qualquer coisa relacionado ao seu bem estar, não só a RA. Por exemplo... Visitar antigos amigos da facul, ler um livro, estudar X horas...

Algumas informações...

As pesagens devem ser feitas nos comentários da postagem vigente da aba PESAGEM, pesos enviados em outros locais ou fora do prazo NÃO serão aceitos claro, que se houver algum problema que você não possa mesmo enviar seu peso no prazo, avisa pra gente que atualizaremos seu peso.

A cada 15 dias será lançada um tarefa pra que as participantes cumpram, claro que eu não vou pedir pra vocês subirem a escadaria do Cristo Redentor correndo, longe de mim, serão tarefas simples, que nos façam sentir melhor, coisas pra cuidar da nossa auto-estima, beleza e RA também.
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Meus amores eu to morrendo de saudades de vcs!!! Mas hj não vai dar pra fazer visitinhas e nem responder os recadinhos pois to com um monnnnteeeeee de coisas pra fazer ainda...tenho selinhos pra postar tbm!!! Mt obrigada meninas eu amei, e só ñ postei ainda por falta de tempo...

Huuuummmmm..amanhã é dia dos namorados....Ebaaaaaaaa!! \0/ dia de ganhar presente...eu pedi de presente um Tenis pra eu poder malhar,juntos comprar ontem, e meu tenis é lindooooooooooo...depois ponho foto aki!!!
Tomara q o passeio de amanhã seja sem JACADASSSSSS!!!rs

Um enorme beijoooooooo pra vcs e ...

Um lindo dia dos namoradossss!!!!!

**Afffffffffff!!! Em crise!!!!!

2009-06-08T08:42:00.001-07:00

Oi meninas!!!!!
To sumida neh.... Estou com uma mega crise de dor de Dente...e ñ estou conseguindo fazer nada!
Amanhã vou encarar o dentista.
Ainda ñ me pesei, pois depois do churras de sábado certamente estou mais pesada, no sábado a tarde antes do churras meu peso era 64,800 kg, e ontem a tarde meu peso ja era 65,700 kg, ÓOOOOOOOOOOO......como aumentou neh....

Estou participando de 2 novos desafios....
"Desafio Fotográfico"
"Desafio bem-estar em foco"
* Mas hj ñ vou postar nada sobre eles, pois ta brabo pra mim....depois qd eu melhorar eu volto com calma.

Ps. Ainda ñ respondi meus recadinhos, mas em breve responderei.
Bjs a todas!!!!!!

19º dia "Desafio 20" + Bolso Agredido + Selinho!!!

2009-06-05T09:57:00.000-07:00

Penúltimo dia...\o/

Passou rapidinho neh...amanhã acaba o "Desafio 20"...

mas eu já estou inscrita em outro que terá início na segunda-feira 08/06 e só terminará em agosto...longooooooo.

Mas depois eu posto detalhes.

O Desafio 20 foi maravilhoso pra mim, me controlei direitinho e por mais incrível que pareça...EU NÃO JAQUEI!!! Pois é, passei pelo desafio sem cometer erros engordiets...Parabéns pra mim...hihi. Aiiiiii Amanhã é o rodízio de Churras....hummmmmm delícia! Será que a Preciosa (balança) vai gritar na segunda??? Tomaraaaaaaaa que não.
Então vamos ao q interessa pois hj tbm to sem tempo...ainda tenho q fazer as unhas! rs

Cardápio:
café da manhã: 1/2 maça + 1/2 xícara de café
Almoço: Salada (alface, repolho, tomate, cebola, cenoura, + molho p/ salada) + couve refogada + 2 Hamburguers Grelhados. (foto)
Lanche: Gelatina Diet + 1 copo de suco
Janta: 1 copo de vitamina (leite desnatado, maça, banana, linhaça, aveia)
Ceia: 1 copo de Yougurt light
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Água: 2L (chá de hibisco e branco)
Atividade: Ñ fiz! Só no Domingo agora.

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Bolso Agredido!!!!

Meninassssss.....to passada!!!! \o/

Hj comprei finalmente os chás de Hibisco e Branco, mas literalmente, fui assaltada! Como assim?

è isso mesmo, que ERVAS CARAS...nunk vi tão caro!

(foto) Um saquinho de Chá de Hibisco custa R$ 4,00 (20 gr) e do chá Branco R$ 5,60 (30 gr), até aí td bem neh, mas os saquinhos vem tão pouca erva que ñ vai dar nem pra 1 semana, isso deve dar pra uns 3/4 dias no máximo, e olha q ñ fiz xícara não heim, eu to fazendo é litrão...botei 1 colher de sopa de chá de Hibisco + 1 colher de sopa de chá branco + 3 colheres de sopa de chá verde para 2L de água...e ainda assim o treco ñ vai durar... o.O

Nossa, imagina quanto se gasta por mês só com chás ( Ne Pri de Lacinho...rs)...vou passar a anotar, (rs)...desse jeito vou ficar magrela e falida...kkkkkkkkk. Espero mesmo q estes chás sejam muito bom, pq vou pagar Chorando.

O gosto até que não é tão ruim não...ta dando pra tomar tranquila. Mas tem gente q odiou (Ne Guinh@...rs), eu vou conseguir tomar de Boa, mas concerteza vai demorar mt pra eu digerir esse preço salgado.

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Selinho!!!!

Ganhei este selinho lindooooooooooo da amiga linda "Camila" do bloguinho (http://meyercamila.blogspot.com/).
Amei amada!!!!!

* Regrinhas:

1- Escrever 4 sonhos impossivéis ou que vc tenha!
2- Indicar 4 blogs
3- Linkar quem te mandou o selinho

Meus Sonhos!!!
1- Comprar minha casa
2- Ser Mãe
3- Casar
4- Passar em outro concurso público.

Ofereço para:

Pri de Lacinho (http://biquinidelacinho.blogspot.com/)
Aline (http://cheguademoleza.blogspot.com/)
celly (http://cellymaia.blogspot.com/)
Malu (http://maluemagrecendo.blogspot.com/)

Espero que gostem!!!! E obrigada Camilinha!!!

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Pra descontrair!!! \o/

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EBA!!!!!!

Final de Semana Chegou!!!!!!

Meninas...tenham um lindo final de semana!!!

18º dia "Desafio 20" e a correria continua!!!

2009-06-04T11:26:00.001-07:00

Oi amoresssssss!!!!! \o/

A correria continua....hj to sem tempo, pois acordei mega tarde (mt frio...rs), já fiz meus exercícios, to postando e ainda vou cuidar da "cabeleira"...hj é dia de cortar, dar massagem, pintar, escovar, e amanhã é dia de unhas...kkkkkkkkkkk

**Efetivamente o "Desafio 20" acaba sábado, mas o dia de pesagem será na segunda, pois bem, justo no último dia vou fazer o q até agora NÃO fiz em td desafio....VOU JACAR!!! Pois será comemoração do niver do namorado da minha mãezinha, então a reunião será em um rodízio de Churrasco..."maldição" (amo churras), bom, é menos pior q rodízio de pizza neh, então to no lucro... ou não?...kkkkkkkkkkkkk... e pra ñ ver mt o resultado disso na balança, eu gostaria de idéias de vcs sobre como devo me alimentar no sábado e domingo, algumas meninas qd jacam, fazem dieta líquida após....devo fazer isso???
Me ajudem, pois ja falei aki q ñ saco nada de dietas e tal, então em muitas coisas fico perdida...rs

Cardápio:

Café da mnhã: 1 torrada e 1/2 integral com requeijão light + 1/2 xíc. café

Almoço: Salada (alface+cenoura+pipino+tomate+cebola+pimentão+molho para salada) + 2 claras de ovo cozida.

Lanche: 1 tangerina

Janta: 2 fatias de pão integral light + 1 fatia d peito de peru + requeijão light + 1 copo de suco

Ceia: 1 yogurte light

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Água: 2 L

Chá branco: ok

Exercícios:

Manhã: 1h de esteira

abdominal: 310

Noite: 30 min. esteira

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Amanhã eu volto amores!!!!!

17º dia "Desafio 20"

2009-06-03T18:33:00.000-07:00

Oi amigas Blogueiras!!!!! Td bem????

Hj meu dia foi correria total, e nem tive tempo de passar por aki, só vim postar aalimentação do dia, amanhã faço as visitinhas nos blohuinhos de vcs!!!!

Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 torrada integral + 1/2 xícara de café
Almoço: Salada (alface, pepino, repolho, tomate, cebola, pimentao) + 1 pedaço de peixe assado
Lache: 1/2 barra de cereal
Janta: 1 Sanduiche ( 2 fatias de pão integral, 1 fatia de peito de peru e pasta de Ricota) + suco
Ceia: ?
**********************************
Água: (1 L)
Atividade: 40 min. esteira
Abdominal: 310

*Caramba....hj fiz minhas comprinhas Lights e NOSSAAAAA, como sai caro neh, gastei quase R$100,00 só com produtinhos de dieta...acho q por isso mt gente desiste...kkkkkkkkkk comprei (leite desnatado, torrada integral light, requeijão light, yogurt s/ gordura, algumas gelatinas diet, 1 pacote só de pão integral light, ricota, peito de peru, Toddy Light, sucos ealgumas coisas pra passar o mês), as frutas e verduras eu compro td semana....AFF!!!! Ainda ñ encontrei as ervas de HIBISCO e chá Branco...o chá branco q comprei é um pó q vem no potinho (custou R$ 20,00) e ñ mistura mt bem com a água, ñ gostei ñ, eu quero achar a erva mesmo....mas ta difícil!!!!

**Puts!!!!! PQP!!!! To mega constipada e super inchada...acho q tem uns 5 dias que NÃO faço o número 2, meu chá de SENE acabou e ta brabo pro meu lado, a minha Preciosa (balança) já até GRITOU!!!!!!
Acho q vou tentar na Casa do Pedrinho!!!....hahahahaha...quem dera!

***Ahhhhh!!!! Já ia esquecendo.....A TPM chegou!!!!!! PQP denovo!!!!!

Bjs e até amanhã!!!!!

* 16º dia do Desafio 20!!! Yupiiiiiiii!!!!*

2009-06-02T10:35:00.001-07:00

Yupiiiiiiii!!!! \o/

Chegamos na última semana do "Desafio 20"E nesta última semana vai ser aperto total pra perder mais peso...Semana Controle Total,sem massas, doces, refri e td de gostoso que engorda...kkkkkkkkkk

Eu já não estava jacando mesmo, acho q vou encerrar o desafio sem nenhuma jaca....uhuuuuuu, mas essa semaninha vou tentar fazer esteira 2x/dia e caprichar ainda mais no cardápio...

Vamos ver se na Segunda qd eu subir na "Preciosa" (apelido da minha balança) terei surpresa BOA!

*Hj é o 16º dia do "Desafio" e vamos ao ...

...

Hj no almoço fiz outra "Mistureba" rs, (alface, cebola, tomate, pimentão, cenoura, repolho e molho p/ salada)...Hummmmm...Ficou tão bom!!!! Até q eu to curtindo mt esse negócio de saladas. (foto)

Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 banana
Almoço: Saladão mistureba + 2 asas de frango assada
Lanche: 1 barra de cereal
janta: 1 copo de vitamina (leite desnatado, maçã,banana aveia e linhaça) + 3 torradas integral
ceia: 1 tangerina
**************************************
Água:(2L)
Chá Branco: OK
Exercícios:
Manhã: 40min. esterira
Abdominal: 7/20 S+ 4/20I + 3/15 LD + 3/15 LE
Noite: Limpeza geral do quarto...kkkkfiquei exauta, ñ dá pra fazer mais nada!

**************************************************

Como eu havia prometido, olha aí a fotin da minha "Balança" que eu apelidei de "Preciosa"...quem sabe com um apelido assim tão bonzinho(rs), ela vira minha amiga!!!kkkkkkkkk.
Ela é linda, eu adorei!!!!! e Recomendo!!! (Americanas.com R$ 49,90 )

Dia de Pesar + 15º dia Desafio 20 + Selinho!!!

2009-05-31T14:23:00.000-07:00

Dia de Pesagem!!!!!

AFFFFF!!! \o/

NÃo consegui me pesar cedo denovo!!!

Só consegui agora a noite qd chegou minha balança...buáaaa

Peso: 25/5/09 = 66,300

Peso hj á noite: 65,500

IMC: 25.39

Perdi: 800 gr
*Achei pouco, mesmo tendo me pesado a noite, esperava ter emagrecido mais....mas, ta valendo, ainda to no lucro pois ñ engordei neh, e já mandei 2 Kg pra casa do caralho..hahahahahahah

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"15º dia Desafio 20"

*gente hj meu dia foi uma loucura, fui pagar contas, acordei tarde e ñ em alimentei bem, mas ñ jaquei...rsrsrs

Cardápio:

café da manhã: 1 banana

lanche: Nada

Almoço: 1 copo de suco + 4 biscoitos água e sal (tava com pressa ñ deu pra almoçar)

Lanche: Nada

janta: Salada + Churrasco (Shoping)

ceia: 1 copo de vitamina (leite desnatado, maça, linhaça e aveia)

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Água: (1 L) Tbm ñ deu pra beber mt!

Atividade: 30 min. esteira

** Meninas hj comprei no shoping linhaça, chá banco e aveia..ñ achei o chá de HIBISCO, mas vou procurar e na quarta-feira vou comprar meus produtos LIGHTs pra passar o mês.

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Selinho!!!! \0/

Ganhei esse selinho maravilhoso da miga "Pri" do bloguinho

(http://biquinidelacinho.blogspot.com/)

Amei migaaaaaaa!!!

Brigadaaaaaaa!!!

Regras:
1) Colocar o “selinho” e regras no seu blog!
2) Responder com muita... mas muuuuuita sinceridade... apenas com Imagens, Fotos ou Desenhos (não vale responder por escrito).
3) Indicar 3 pessoas para responder e colocar seus devidos links no final do post!
4) Deixar um comentário para a pessoa, avisando que ela foi indicada para a brincadeira.

Perguntas:

1- Quem é vc?

(Um pouco de cada uma acima)

2- O que te faz sorrir?

(meu "amor", minha mãe e minha Doroty)

3- O que te faz chorar?

(Miséria)

4- Sua cor?

(Rosaaaaaa)

5- A melhor lembrança?

(O fim da faculdade...a 2º da esquerda pra direita)

6- A música é:

(é pra dançar)

7- Cheiro a:

(é o que mais uso...tenho td!!!)

8- Meu pecado?

(hahahaha...GULA)

9- MInha vitória?

(ter me formado)

10- Meu maior sonho?

(SER MÃE...ta sendo o mais difícil de tds)

Indico para:

Aline (http://cheguademoleza.blogspot.com/)

Celly (http://cellymaia.blogspot.com/)

Guinh@ (http://guinhaemagrecer.blogspot.com/)

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**Meninas infelizmente hj ñ tive como visitar o Bloguinho de vcs hj, mas amanhã eu visito com mt carinho....Ahhh...minha BALANÇA chegou agora a noite...amanhã ponho foto dela aki...

***Quero parabenizar as amigas blogueiras LUA e a UENA, pela emagrecida que deram essa semana, aliás a janta líquida foi idéia de vcs e eu de intrometida (rs) aderi com carinho e compromisso esse mini desafio, pena q ñ emagreci mt neh... um beijo e foi um prazer estar nessa junto com vcs!!!!

Bjssssssssssssssssssssss até amanhã!

* Inspiração da Semana!! *

2009-05-31T13:39:00.000-07:00

Yupiiiiii!!!! \0/
Domingão!!! Semaninha começando e como sempre tem "inpiração da semana"...
vale td pra nos motivar e fechar a boca durante td a semaninha!!!
E minha Inspiração dessa semana vai para...

Gracyanne Barbosa

É neh.....o.O

Espero q inspire vcs tbm!!!!!!

*****************************************************

Amanhã é dia de pesagem!!!!

Será q vou ter surpresa na balança?

Vamos ver...vamos ver!!!

* 14º dia "Desafio 20" + La Beiçola *

2009-05-29T14:35:00.000-07:00

*Hj no almoço eu fiz uma mistureba...abóbora, carne seca e couve...rs, levando em consideração q a carne seca é bem calórica eu comi só isso e nada mais. \o/

**A ansiedade tem me consumido, ando com vontade de comer mil coisas...qd passa o comercial do Mc'Donalds na Tv eu quase tenho um treco, depois cismo em pensar na Pizza da Parmê que eu amo, Lasanha, Nhoque, CHOCOLATE da Kopenhagen, Capuchino, pipoca..ai meu Deus...só eu sei o q tenho passado pra ñ cair na tentação...me pergunto mil vezes....
Vc quer emagrecer? Vc quer emagrecer? Vc quer emagrecer?...daí desvio meu pensamento...
e a porta da geladeira então, fico abrindo td hora...(rs) e penso....

É fome ou vontade de comer?

Claro q é so vontade, então ñ como besteira, mas qd a coisa ta feia eu como 1 morango, ou 1 pedaço de barra de cereal ou 1 pedaço de fruta, td pra tapiar essa ansiedade maledita q anda me consumindo e pra variar to prestes a entrar na TPM....aí q a coisa vai ficar feia viu....vai começar a irritação, o inchaço e retenção de líquidos, o aumento e dor das mamas...sem falar do Hormônio que vou começar a tomar terça-feira que aumenta ainda mais esses sintomas...PQP to fúfú!!!!!!

...

Cardápio:

Café da manhã: 1 banana

Almoço: Um pouco de "Mistureba" (abobora, carne seca + couve) foto

Lanche: 1 caqui + 1 copo de suco

Janta: 1 copo de vitamina (leite, morango, adoçante) +2 torradas integral c/ requeijão light

Ceia: 1 Yogurt light

****************************

Água: (2 L )

Atividade: 30 min. esteira

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La beiçola...rs

O que aconteceu com a boca da Yasmin Brunet?

Antes...
Depois...
Botox? Picada de marimbondo? Ou foi só efeito do gloss? rs

* 13º dia do "Desafio 20" + Click da celulite *

2009-05-29T14:29:00.000-07:00

Sabadão tá aí...e as tentações batem a nossa porta... \o/
Então...
antes de seder as tentações e Pisar na Jaca...reflita:

"Vc quer ficar assim???"

Não!??
Kibom...então é simples....Saia da tentação e saiba dizer NÃO!!!!
Essa amiguinha comilona acima será nossa inspiração pro Final de semana!!!

* 13º dia "Desafio 20"

Hahahaha...hj foi engraçado, eu ñ estava mt afim de comer carne, então comi só salada com alface, tomate e pepino e fiz uma couve refogada com cebola e um pedacinho de linguiça pra dar gosto...daí meu Pai viu meu prato e falou....."credo, isso ta parecendo despacho de macumba"...kkkkkkkkkk...pior q tava engraçado mesmo, só faltou a vela, mas ñ ficou ruim não e comi de boa vontade.

???
cardápio:
Café da manhã: 1 banana
Almoço: salada + couve refogada com cebola e um pedacinho de linguiça
Lanche: 2 torradas com requeijão light+ 1 copo de suco
Janta: 1 sopa VONO
Ceia: 1 iogurte Light ou 1 copo de vitamina (leite des. +morango + adoçante)
************************************
Água: (2 L )
Atividade:
Esteira 40 min. (3Km)
Abdominal: 6/20 S + 4/20 I + 3/15 LD + 3/15 LE
************************************

Atenção!!!! \o/

AS imagens a seguir são chocantes...(rs)Veja o Click das Celulites!!!
O Ministério da Beleza Interior adverte: "Não se deixe levar pelas aparências".... o.O

E o Troféu "Casca de laranja" vai para...

A "Mulher Melancia"
Fala sério...qd é q essa fulana vai tomar vergonha na cara e botar na cabeça dela que ela é gorda, feia e cheia de celulite...e o sexo masculino ainda teve a coragem de eleger ela como uma das mulheres mais gostosas do Brasil...que isso gente? Será que homem gosta de coisa ruim? Então pra q a gente se mata com dieta e exercícios?..a tah, eles gostam de ser enganados com o produto que as revistas masculinas exibem...quem já viu a Playboy dela, sabe que td q ta ali é de mentira...será que o cabelo é dela??? rs....já sei..."Isso ñ é gordura, é excesso de gostosura"!!!!
Em entrevista pra uma revista ela diz: "Eu não tenho celulite, posso andar na rua pelada que vcs não encontram nenhuma em mim", afirma após críticas da "Mulher Filé" que aponta Melancia como gorda e cheia de celulite...ainda bem que ñ é só a gente que vê...

A Mulher Melão tbm não ficou de fora...foi clicada em um posto abastecendo seu carrão (Audi) e exibindo td sua formosura e sua pequena ,porém, notável coleção de celulite...será q elas vão estar lá qd Melão posar p/ as revistas masculinas???
Homem acredita em td q vê neh!!!rs

Sharon Stone...já foi considerada um símbolo sexual, vamos relevar que isso faz parte de um passado mt distante...e aos 50 anos ela PODE!!!

Roberta Close...td bem ne gente, vamos falar mal de quem é jovem e tem grana pra tratar celulite e ainda assim ñ o faz...a Roberta tem quase 50 anos, então ela merece ser poupada!!!rs

kate Moss

Eva Longoria...vulgo mulher laranja...kkkkkkkk

Juliana Paes...e a gente comprando produto falsificado...fala sério...

fotoshop faz maravilhas!!! Mas ela é linda e isso ngm pode negar!

AS magrinhas tbm tem (Daniella Sarahyba) Modelo!!!

**É... kibom que celulite tbm dá em quem tem grana neh...então nós, pobres seres mortais ñ somos as únicas que sofrem com esse mal...com celulite ou sem celulite as mulheres acima são lindas (tirando a Melancia)rs, isso a gente tem q admitir, e além do mais, Celulite tem cura, feiura NÃO!!!

Combata a Celulite que habita em vc!!!

Entra tratamento, sai tratamento, e a famigerada celulite insiste em continuar seu implacável ataque à retaguarda da mulherada. Em parte, a culpa disso é dos volúveis hormônios femininos, que não satisfeitos em mexer com a cabeça, querem ainda bombardear a bunda. Mas, como a teimosia também circula ao mesmo tempo – e em igual proporção – em nossas veias, só resta escolher o arsenal para expulsar essa corja que cisma em se aboletar em nosso latifúndio.

Cientificamente, a celulite é uma inflamação do tecido conjuntivo subcutâneo, que evolui para um edema e mais tarde para uma lesão fibro-esclerótica, comprometendo a estrutura do tecido adiposo da sua vítima. Entendeu? Então, a dermatologista Lígia Kogos explica de uma forma tão clara quanto a que você vê no espelho: “A celulite é a gordura acumulada entremeada por traves fibrosas, é como se fosse um jogo da velha, onde ainda existe a retenção de líquido”, esclarece a dermatologista. As causas para manter essa gordura atrás das grades vão desde o simples fato ter nascido mulher – culpa do hormônio feminino estrógeno –, passando pelo sedentarismo e encontrando a sua hereditariedade bem naquela curva da sua coxa.

Outra que tem uma grande parcela de culpa por esse assentamento de crateras em seu corpo é a alimentação inadequada. “O excesso calórico é uma das causas da celulite. Muita gente fala que os refrigerantes ou as bebidas gasosas influenciam, mas isso não é verdade, o açúcar delas é o responsável“, afirma a nutricionista Anita Sachs. Portanto, a celulite é um processo inflamatório de origem multifatorial, ou seja, não existe apenas um culpado. “Quanto maior o seu grau fica mais claro que houve associação dos agentes causadores”, explica o cirurgião plástico André Cervantes, presidente do conselho médico da Estética Onodera, em São Paulo.

Tudo certo que a celulite se alojou em seu corpo sem ser convidada. Mas cabe a você fazer sua parte para tentar botar essa intrusa para correr, ou melhor, você mesma correr, pedalar, malhar... para ela sair dali. “Bom, vale ressaltar que toda mulher tem celulite, umas mais, outras menos, mas todas têm. A celulite está ligada aos hormônios, então, fica difícil de desaparecer completamente”, diz o personal trainer Marcelo Salles, acrescentando que a atividade física entra em campo para colaborar com a melhora da condição geral do corpo. “Os exercícios propostos vão ser de acordo com a condição física que a pessoa se encontra. Por exemplo: se ela precisar emagrecer, a parte aeróbica tem mais ênfase do que a anaeróbica; se precisar apenas enrijecer vai ser o contrário. E isso tudo não adianta se não tiver um controle alimentar. O combate se baseia numa série de medidas que vão trazer resultados para a saúde e, por conseqüência, para o corpo”, afirma Marcelo.

E a grande jogada dos exercícios físicos é o fato de eles não deixarem a gordura fixar residência. “Por melhorarem a circulação, os exercícios dificultam a deposição de gordura e também facilitam sua eliminação, principalmente os que desenvolvem músculos. As mulheres com músculos possuem um percentual menor de gordura e, portanto, menos celulites. É esse o motivo de muitas magras serem cheias de celulites, pois elas não possuem músculos, apenas gordura, pele e osso”, descreve Lígia Kogos, alertando para um grande vilão da beleza das magrinhas e das gordinhas: “O cigarro piora demais a celulite por prejudicar a oxigenação do organismo. Para se ter uma noção, 95% das magras fumantes têm celulite e olheiras”, diz Lígia.

Para atenuar nosso desespero de causa, não faltam bons e eficientes tratamentos. E de acordo com os especialistas, se os cuidados forem seguidos à risca, as chances de melhora são grandes. “A resposta aos tratamentos depende de cada organismo. Mas, quando a paciente segue as orientações do médico e do nutricionista, os resultados são sempre satisfatórios, principalmente para os graus mais avançados”, revela André Cervantes. E os mais indicados são a drenagem linfática manual, que consiste numa massagem vigorosa para eliminar o excesso de líquidos e toxinas, melhorando a circulação linfática e sangüínea; o ultra-som, que age facilitando a penetração de substâncias e estimula a reabsorção da fibrose entre as células de gordura; a endermologia, que é um aparelho de sucção e rolamento que massageia os tecidos e estimula a circulação local; e a intradermoterapia, injeções de certas substâncias que ajudam a dissolver os nódulos.

Isso tudo fora os cremes, que se tornaram verdadeiras armas químicas para tentar ganhar essa guerra. “Os cremes à base de hormônios masculinos, como o oxandrolona são muito eficazes. E existem também outros coquetéis que levam cafeína, hormônios tiroideanos, centella asiática, substâncias que vão entrar na fórmula em maior ou menor concentração dependendo do grau da celulite”, informa Lígia Kogos. A dermatologista Liane Mazzarone explica que a função principal desses cremes é a de melhorar a vascularização no tecido afetado e auxiliar a lipólise. “O princípio ativo básico de muitos cremes é a cafeína nanosferizada ligada à molécula de silício orgânico”, revela ela, acrescentando que essa parceria das substâncias torna o creme muito mais eficaz. “O silício orgânico tem a identidade com as células do tecido, facilitando a penetração dos ativos que, por estarem em forma de nanosfera, são liberados lenta e gradualmente com o aproveitamento mais prolongado ”, diz Liane. Além desse arsenal cosmético, existem também aliados via oral, como os comprimidos de asiaticosídeo, pertencente à família da tradicional centella asiática.

Para quem lutou até a última conseqüência e não conseguiu acabar com todas as inimigas, já existe uma arma com efeito de canhão – literalmente: o subcision. “Este procedimento consegue resolver a celulite de grau IV. Com anestesia local, uma agulha específica, chamada Nokor, é introduzida na pele acometida pela celulite. Esta agulha possui uma espécie de ‘faca’ em sua ponta que facilita a secção das traves fibrosas. Depois de seccionadas, ocorre um hematoma desencadeado pela ruptura involuntária de alguns vasos sangüíneos adjacentes”, descreve o angiologista Roberto Rodolfo Júnior, explicando que o resultado esperado é a secção das traves, o que vai melhorar o terrível aspecto da casca de laranja. Portanto, com alguma organização e uma boa estratégia de guerra, já é possível sonhar com um futuro em que você e a celulite não vão mais dividir o mesmo território.

* E pra quem não tem grana pra fazer td isso...uma boa dieta, atividade física, creminhos especiais e força de vontade ajudam vc a combater as intrusas!!!

Um lindo sábado pra vcs!!!!

* 12º dia Desafio 20 *

2009-05-29T10:57:00.000-07:00

Afffffffff!!!!

Bateu desanimo....minha Balança nova ainda não chegou...daí hj qd acordei eu cismei de subir na balança velha que tem aqui em casa, de ponteiro e que toda vez tem girar a rodinha pra regular um pouco, mas mesmo assim, ela acusou 66 Kg e alguma coisa que ñ dava pra ver.......Mil vezes AFFFFFF!!!!
Será que eu não emagreci nada??? Nem 1 grama?
Será que minha sopa ta mt calórica?
Enfim, na dúvida eu não vou mais comê-la, vou optar por Vono e/ou vitamina a noite e no almoço vou manter o que eu estava fazendo antes, minhas saladinhas e carne.
Que droga!!! Que merrrrrda!!!! Balança feia feia feia...eu te odeio!!!!!!!!!
E como minha balança não chegou, na segunda-feira vou ter que ir na farmácia novamente.
Hj eu to com raiva...to até com medo de me pesar na segunda...já pensou se eu engordei? Ou não emagreci nada?
Caramba...eu to fazendo td direitinho....bebo 2L de água por dia, faço minhas atividades e hj já é sexta-feira, eu deveria estar no mínimo na faixa dos 65kg...aahhhhh...o que aconteceu???? Sua burra, burra, burra!!!! Antes não inventasse moda de sopa, agora se lascou sua demente....vou comer MATO / CAPIM que é o melhor que faço!!!!

Essa é minha esteira...minha companheira de todas as manhãs!

...

Cardápio do dia:
Café da manhã: (11hs) 1/2 xíc. de café + 1 torrada integral c/ requeijão light

Almoço: sopa de legumes (último dia)

lanche: 1 copo de suco + 1 torrada integral c/ requeijão light

Janta: sopa de legumes

Ceia: 1 copo de morango ao leite (desnatado) ou 1 iogurt light

***********************************

Água: ( 1,5 L )

Atividade:

40 min. de esteira (3 Km)

Abdominal ( 6/20 S + 4/20 I + 3/15 LD + 3/15 LE ) Total: 290

Desculpem se hj eu to chata e só reclamei, mas é exatamente assim que to me sentindo, uma chata, burra, idiota, gorda igual a mulher Jaca, feia, e td de ruim!!!! Tah...gorda é exagero (rs), mas o resto não...

Bom Final de Semana pra todas!!!

Desafio 20!!! 11º dia!

2009-05-28T11:14:00.000-07:00

Eba!!!!!

Já passamos da metade do Desafio...e estamos indo bem neh meninas...todas nós juntas e unidas nesse emagrecimento coletivo!!!

Ah..pra quem ñ conhece, essa é a mulher "Jaca" (coisas da miguxa Andreza)..kkkkkk adorei miga, só vc mesmo!!!

E como eu não quero virar "jaca", ando me comportando direitinho. E sem Jacar!

...

Café da manhã: 1 pedaço peq. de queijo minas + 1/2 tangerina
Lanche: 1 copo de suco
Almoço: 1 prato de sopa de legumes (batida)
Lanche: 1 barra de cereal + suco
Janta: 1 copo vitamina ( leite desnatado, banana, maça)
Ceia: 1 iogurte light
*********************************
Água: (2 L)
Atividade: Esteira caminhada...40 min. (3Km)
Abdominal: 6/20 S + 4/20 I + 3/15 Ld + 3/15 LE (total 290)

P.S.: hj eu acordei super tarde, fui mimi as 4hs da manhã...e acordei com uma baita preguiça, mas mesmo assim eu fiz minhas atividades, com mt má vontade mas fiz...então...

Eu resisti a D.Preguiça.

Determinação, Paciência, Força, Motivação = EMAGRECIMENTO!!!

* Sopa Light...? Dúvida...

2009-05-27T17:38:00.000-07:00

Hummmm...

Fiz uma sopinha de legumes hoje pra janta...

ficou uma delícia!!!

Foto antes de bater e depois de batida no liquidificador

Ingredientes:
*Peito de frango
1 e 1/2 chuchu
3 cenouras pequenas
1 beterraba média
1 Inhame médio
Couve flor (algumas flores)
Couve ( 4 folhas grandes)
Repolho (1 pequeno)
Cheiro verde e cebolinha
Tomate, cebola, pimentão, alho

***Refoguei sem nenhuma gordura...nem óleo, nem azeite, nem manteiga...nada!!! Só na panela mesmo!!! Sopinha Zero gordura!!!!rs
Também ñ botei nada de Massa...macarrão engorda!!! kkkkkkkkk

* Bati no liquidificador e tomei ...nossa como alimenta!!! Mt melhor que Vono!!!(rs)
Rendeu muita sopa, já deixei batida e congelei...

Dúvida!!!

Meninas, vcs que são mais experiêntes que eu no quesito comida light...rs, me respondam

por favor!!!

Minha sopa ta meio light ou ta gorda e calórica demais???

Preciso saber, pois se ela tiver mt calórica eu ñ vou comer neh...terei q fazer outra...aguardo respostas.

Bjssssssss

*10º dia "Desafio 20"...+ Selinho + Homenagem!!!

2009-05-27T10:19:00.000-07:00

Eba!!!!!!!

3º Selinho que ganhei!!! A amiga "Guinh@" do bloguinho

(http://guihaemagrecer.blogspot.com/) me deu esse selinho lindo...

fiquei super feliz!!! Mt obrigada Guinha!!!

Ameiiii!!!

“ A Dona deste blog é muito atenciosa”
.
Regras:
1 – A Pessoa que receber, deve postar o selinho em seu blog e descrever as regras
2 – Terá também que dedicar este selinho para até 5 blogueiras que realmente são atenciosas com os seus comentários
3 – Terá que responder o questionário abaixo
4 – Terá que avisar cada umas das amigas que direcionou o seu selinho
.
Questionário:
1 – Quando você recebe um comentário o que sente? Fico super feliz e vou logo respondendo.
2 – Você responde a todos os seus comentários individualmente ou costuma responder as perguntas de uma forma geral em seu post? Respondo individualmente, pois creio q a atenção tem que ser recíproca,pois se a blogueira teve tempo pra me escrever eu tenho q retribuir
3 – Você costuma visitar as pessoas que te visitam? Tdo dia, principalmente a tarde.
4 – Se tivesse que escolher uma única amiga blogueira para descrever o exemplo de atenção para com as amigas, quem seria? (Essa pessoa não precisa estar inclusa na lista de quem receberá o selinho) LUA, tem tbm a Guinh@ e a Andreza(Morena Tropicana)
5 - Todas as amigas blogueiras você conheceu pela internet, ou existe alguma que você já conhece pessoalmente?.. Conheço todas somente pela internet, nenhuma pessoalmente.

Fiz isto pensando em vocês, que tanto fazem a diferença na minha vida!!!
.
Gostaria de dedicar a muitas de vocês, mas como só pode 5, eu espero que vocês direcionem umas para as outras...minhas indicadas são:

Aline (http://cheguademoleza.blogspot.com/)

Andreza...Morena Tropicana (http://balancamagica.blogspot.com/)

Gi (http://diariovigilante.blogspot.com/)

Pri (http://biquinidelacinho.blogspot.com/)

Paty (http://magraprasempre-paty.blogspot.com/)

.
Mandem pra todas aquelas que realmente estão do seu lado nesta caminhada!
E que são atenciosas com vc!!!!

*************************************************

* 10º dia "Desafio 20"

Até que esse negócio de janta líquida nem está tão ruim assim, eu até to gostando de tomar sopinha...mas vou fazer uma pra mim, pois logo logo eu enjoo da VONO...rs

E o desafio continuo firme e sem Jacas!!!!

*Hj eu fui tomar um chá verde que tinha aki a um tempão, e a porcaria me fez um mal danado, uma dor no estômago e uma vontade de vomitar horrível, nem almocei direito...que merda! Será que estava fora da validade? Nunk me senti assim com chá verde...mas td bem, vou ficar um tempo passando longe deles.

?????

Café da manhã: 1 banana + 1/2 maçã
Almoço: 2 sopinhas Vono
Lanche: 1 barra de cereal (foto...delícia) + 1 copo de suco
Janta: Sopa de legumes ( batida no liquidificador)
Ceia: 1 danone light
***************************
Água: (2L)
Atividade manhã: 20min. de esteira (a bendita pediu pra lubrificar no meio do exercício, daí tive q interromper).
Abdominal: 6/20 supra + 4/20 infra + 3/15 LD + 3/15 LE
Atividade noite: ( não deu pra fazer nada a noite...amanhã eu faço! )

Vamos juntas perder...

************************************************

Homenagem!!!!

Meninas...postei essa imagem para homenagear e agradecer a todas vcs que se fazem presente neste momento que de certa forma é difícil e necessita de mt apoio e incentivo...pois bem, vcs, todas vocês que entram aqui, que comentam meus posts e que se interessam por este meu momento são minhas maiores incentivadoras...a gente sabe que nossa família ou namorado, ou marido e amigos nunca notam o quanto a gente emagreceu pois estão nos vendo td dia, e sem reconhecimento, sem reforço positivo ngm consegue manter uma boa dieta ou RA...é aí q vcs entram, a cada grama perdida vcs (nós) comemoram juntas uma pela outra e ficam felizes com cada caidinha da balança alheia e isso tem me dado mt força e ânimo viu...

Então recebam o meu MUITO OBRIGADA por td!!!!

Bjssss!

*9º dia do "Desafio 20"...+ Selinho!!!!

2009-05-26T09:50:00.000-07:00

Iupiiiiiii!!! \o/
Meu Bloguinho ganhou seu 2º Selinho e este veio da amiga linda

"Paty" do Bloguinho

(http://magraprasempre-paty.blogspot.com/).

Amei de paixão miguxa!!! Mt mt obrigada por lembrar de mim!

*Regras:
1 - Deve exibir o selinho em seu blog.
2 - Postar o link do blog q te indicou
3 - Listar 5 desejos de consumo que a deixariam mais glamurosa
4 - Indicar 6 amigas glamurosas e avisá-las que foram escolhidas.

*Meus 5 desejos de consumo:
1 - Uma Casa estilo colonial e enorme
2 - Um Closet só pra mim
3 - Uma Piscina Gigante na minha casa
4 - O carro que eu amo (Citroen Xsara)
5 - UM sítio pra eu encher de bichinhos e mts cachorros

*Eu ofereço este selinho para:
Aline (http://emagrecendo-umavidanovavida.blogspot.com/)
Guinh@ (http://guinhaemagrecer.blogspot.com)
Luciane Padilha (http://coragemeluta.blogspot.com/)
Malu (http://maluemagrecendo.blogspot.com/)
Uena ( http://eliminandokilos.blogspot.com/)
Gi (http://diariovigilante.blogspot.com/)

Espero que gostem!!!!!

Meninas entrei junto com as miguxas 'Uena' e 'Lua' na batalha da "Semana com Janta Líquida"...essa não vai ser fácil não heim...aliás, vai ser F...(Froide...rs), mas td bem, eu aguento, vamos meninas, com garra perder mais pesinho essa semana. Uena to de olho em vc heim miga, quero ver esses números caírem!!!! Olha minha jantinha de ontem...(1Sopinha Vono e 1 tangerina)..foto.

"9º dia do "Desafio 20"

?????

Café da manhã: 1/2 xíc. de café + 2 torradas integral c/ requeijão light
Almoço: 2 sopinhas Vono + 1/2 caqui
Lanche: 1 barra de cereal + 1 copo de suco
Janta: 2 sopinha VONO ( 152 Cal. total)
Ceia: 1 danone light
***************************
Água: ( 2L )
Atividade: 40min. de esteira (3 Km)
Abdominal: 6/20 supra + 4/20 infra.

Novidades!!!

Comprei minha balança digital!!!! Uhuuu

Não vou precisar sair pra farmácia mais pra me pesar!!! rs. Uma Mega promoção na

Americanas.com (R$ 49,90)...paguei ontem, agora é só esperar chegar!!!

Byeeeeeee

*Segunda-feira...dia de Pesar!!! 8º dia do "Desafio 20"

2009-05-25T11:52:00.000-07:00

Pulaaa!!!!

*
Sai do Chão!!!

Isso é Comemoração!!!

*
*

Iupiiiiiii!!!!! \o/

Esse Blog está em Festa!!!!!

Peso semana passada: 67,500Kg

Peso de hj: 66,300Kg

Perdi: 1,200 Kg

Período: 7 dias

IMC: 25.9

*Td bem que NÃO é mt neh gentem....mas eu já perdi um saquinho de açúcar de dentro de mim....Eta coisa Boa!!! Agora to mais motivada que nunca, e olha que ñ foi nenhum esforço viu!!!!

*E tbm não posso emagrecer rápido demais senão fica td flácido, então acho que tá bom neh????
**Ps: A pesagem NÃO foi em jejum.

La´lá lá lá lá....

*Vou deixar de ser

8º dia do "Desafio 20"...

?????

Pratinho do almoço td coloridinho...adoro!!! (foto)

Café da manhã: 1/2 xíc. de café + 1 torrada integral c/ requeijão light

Lanche: 1 copo de suco

Almoço: Salada + cenoura + beterraba + 1 pedaço de carne assada c/ 1 rodela de linguiça

Lanche: 1 barrinha de cereal + 1 copo de suco

Janta: 1 Sopa VONO + 1 tangerina

ceia: 1 danone light

******************************

Água: (1L +700ml)

Exercício: 40min. esteira (caminhada acelerada)

Abdominal: 6/2o S + 4/20 I

******************************

Como estou me sentindo? Hahaha...super bem e

Mega feliz!!!.

*Ps[2]: Meus horários hj estão meio loucos pois acordei tarde, e saí antes do almoço pra pesar, almocei tarde, mas vou tentar fazer td direitinho.

Vou ficando por aki!!!!

Xauuuuu Amores!!!! \o/

* Ispiração da Semana

2009-05-24T13:56:00.001-07:00

Domingão chegou e semaninha ta começando!!!!
Hj é dia da Inspiração da semana...e a minha inspiração vai para...

ANGÉLICA

Aos 34 anos, Angélica exibe um corpo lindo, poucos meses após o nascimento do 2º filho.

"O mais importante de ser mãe, é vestir manequim "36", 5 meses após o nascimento do filho! disse ela. Angélica ainda pretende perder 3 KG e malha em sua academia particular com auxílio de um personal trainer.
*Então é com este pensamento magro (rs) que eu inicio minha semaninha com mt água, atividade e zero Jaca (Se Deus quiser!!! rs)

Uma ótima semaninha pra vocês!!!!!!

* 7º dia do Desafio 20...24/05/09

2009-05-24T11:18:00.000-07:00

Hummm....7º dia do desafio...
Estou em sentindo bem e como disse antes, super motivada...

*Almoço de hj NÃO foi mt light....

Mas acho que ñ é uma JACA total!!!(foto)

???????????
*Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 banana

Pré-almoço: 1/2 barra de cereal
Almoço:2 pedaços super finos de carne assada c/2 rodelas de linguiça calabresa, alface + um pouco de maionese
Lanche: Gelatina (ñ Diet)+ 1 caqui
Janta: 1 copo de vitamina (leite desnatado,banana e aveia)
ceia: 1 copo de suco + 1/2 barra de cereal
******************************
Água: (2L)
Exercícios: 30min. de esteira
Abdominal: 6/20 Supra e 3/20 Infra

Bjsssss

E ótimo domingo!!!!

* Eba!!!! O Meme de 5 veio da...

2009-05-24T10:27:00.000-07:00

Iupiiiii!!! recebi a brincadeira do "Meme de 5" da amiga Paty do bloguinho (http://magraprasempre-paty.blogspot.com/).

Adorei miguxa, mt obrigada por lembrar de mim!!!! \o/

*5 fotos inspiradoras:

Viviane Araújo, Scheila Carvalho, Maíra Cardi, Graciane e Sabrina Sato

*5 coisas de até 5,00 sem as quais não posso viver:
1- Creme de pentear cabelo (Seda cabelos pretos)
2- Esmalte
3- pinça de sobrancelha
4- antitranspirante
5- Sabonete

* 5 filmes favoritos:
1- Ps. Eu te Amo
2- Antes que o dia termine
3- Velozes e furiosos
4- Em busca de um milagre
5- O homem Bicentenário

* 5 nomes de bebês que eu amo:
1- Sarah (nome da minha futura filha)
2- Gabriel ( nome do meu futuro filho)
3- Thabata
4- Lucca
5- Taís

* 5 músicas que adoro:
1- versos simples (Chimarrutis)
2- No Air
3- Outra noite que se vai (Armandinho)
4- Aos Olhos do pai
5- Todas Djavan

* 5 acontecimentos importantes da minha vida:
1- Ter me formado
2- Ter passado no concurso Federal
3- Ter conhecido meu namorado
4- O 1º carro
5- Futuramente (o nascimento de um filho, meu maior sonho)

*5 Obsessoes:
1- Querer emagrecer
2- chocolate
3- sexo (rs)
4- ter um filho
5- casar logo (rs)

* 5 lugares que quero conhecer:
1- Bahia (Salvador)
2- Recife
3- EUA
4- Campos de Jordão
5- VIsta chinesa (fica aki no Rio, mas eu ainda ñ conheço)

* 5 utilidades domésticas ou acessórios de cozinha sem as quais não posso viver:
1- Liquidificador
2- Máquina de lavar roupa
3- Fogão
4- geladeira
5- Sanduicheira

*O meu meme dos 5 vai para :
Guinh@ (http://guinhaemagrecer.blogspot.com/)

Lelê (http://magrinhadenovo.blogspot.com/)

Tatá (http://angelgasper.blogspot.com/)

Minha amiga de lutas "Aline" (http://emagrecendo-umavidanovavida.blogspot.com/)

*Ps: Todas as meninas que eu conheço já receberam essa brincadeira, se eu encontrar mais alguma que ñ tenha eu posto aki.

* 6º dia do Desafio 20...23/05/09 *

2009-05-23T10:59:00.000-07:00

*Chegamos ao 6º dia e eu estou me sentindo super bem e super motivada tbm...
to firme na minha esteira e na dietinha...

E claro...Dizendo NÃO aos porpurinados!!!

Café da manhã: 1/2 xíc. de café + 2 torradas integral(Bauduco) c/ requeijão ight

Almoço: Salada + 10v0 cuzido + 1 pedaço de carré

Sobremesa: Gelatina (ñ Diet)

Lanche: 1 barra de cereal (foto) + 1 copo de suco

Janta: Vitamina (leite desnatado, maçã, banana, aveia)

Ceia: 1 fruta

****************************

Água: (2L + 300ml)

Atividade: 30min. de esteira (2,50 Km)

abdominal: 6/20 supra + 3/20 Infra

* Olha o Quiz aí gentemmm!!! *

2009-05-22T17:31:00.000-07:00

Voltei Galerinhaaaa!!!! \o/

* Olha o que nós somos!!!!!

Somos ou não somos???\o/

Mudando o rumo....Meninas eu estava visitando o Bloguinho da amiga Lua e vi o Quiz que algumas meninas estão fazendo e amei a ideia....que ótimo jeito de sabermos mais umas das outras neh....
Então eu vim Postar o meu!!!!!
QUIZ!!!

Onde está seu celular? Largado em cima da cama
Cor do cabelo? Pretos...bem pretos

Sua mãe? Na sala assistindo TV e fumando
Seu pai? No quarto ele se esconde lá...
Seu filho? Não tenho, meu maior sonho...minha 2º luta retratada no meu outro Blog
O que mais gosta de fazer? Ficar com o meu amor e Comprasssssss
O que você sonhou na noite passada? Não lembro
Onde você está? Em casa, na sala.
O que vocês faz: Sou Enfermeira

Estuda: Terminei a faculdade de Enfermagem ano passado

Onde você gostaria de estar agora? Em um sítio curtindo este friozinho com meu "amor"
Onde você gostaria de estar daqui a seis anos? Na minha casa própria, com meus filhos, meu amor e fazendo especializações.
Onde você estava há seis anos atrás? Trabalhando, ganhando mal pra caraleooooo e sonhando entrar na Faculdade
Onde você estava na noite passada? Em casa lendo Gémeas (Mônica Dicastro)
O que você não é? Falsa
O que você é? Extremamente carinhosa, ansiosa, compulsiva, super bem humorada, guerreira, verdadeira.
Objeto do desejo? Minha Casa própria
O que vai comprar hoje? Nada...nente (estou sem dim dim)
Qual sua última compra? Um vestido lindo e 3 blusinhas
A última coisa que você fez? Jantei minha vitamina, olhando os comentários do blog.
O que você está usando? Xiiiiiii..."fico em casa igual mendiga"..kkkkkkkk (to com um shorte de paninho td velho e largo, uma blusa branca mais velha ainda e chinelo Avaianas) Credo!!!
Na TV? Muitos Filmes, Jornal, Planet Animal, Discovery, Dr.House, Greys Anatomys...adoro!!!!
Seu cachorro? Minha "Basset Hound" ( Doroty) minha paixão!!!
Seu computador? Veio lá das Casas Bahias...dedicação total à vc!!!!
Seu humor? Sempre animada (difícil eu estar mal)...desde que ñ pisem no meu calinho!! Vou do céu ao inferno com mt facilidade.
Com saudades de alguém? Do meu amor (Cláudio), meu namorido que ta mimindo na casa dele hj.
Seu carro? Vendi....to pagando consórcio de outro!
Qual perfume que está usando? Body splash (Love Speel) Victoria's Secrets
Vontade de quê? Rodízio de Pizza (Parmê)
Preguiça de? Arrumar meu guarda roupa e meu quarto.
Ama alguém? Sim, meu amor, minha familia, a Doroty!
Quando foi a última vez que deu uma gargalhada? Meia hora atrás, assistindo "Friends"!
Quando chorou pela última vez? Ontem...briguei com amor e fiquei triste e pra baixo.
E o amado? Na casa dele...buáaaa..saudades!

*Espero que tenham gostado miguxas...

Digam NÃO aos porpurinados!!!

\o/ E vamos balançar o Esqueleto...

* 5º dia "Desafio 20"...22/05/09 *

2009-05-22T10:18:00.000-07:00

Oieeeeee miguxas!! \o/

5º dia do desafio e eu firme e forte, louca pra chegar segunda-feira pra saber se já perdi umas graminhas pelo menos...rsrsrsr, e é claro que eu ñ vou tomar cervejinha...(rs)

*Olha meu "pratão" do almoço...rs(foto)

*Cardápio do dia:

Café da manhã: 1/2 xíc. de café +2 torradas integrais +1 laranja

Almoço: Salada (com pipino, tomate, cebola, pimentão e alface)+3 colheres de sopa de carne moída.

Sobremesa: Gelatina (ñ Diet)

Lanche da tarde: 1 copo de suco + 1 Barra de cereal Light

Janta: 1 copo de vitamina (leite desnatado,maçã e aveia) + 3 torradas

ceia: 1 maçã

******************************

Água: (2L + 300ml)

Exercícios: 30min. de esteira (=2,50 Km)

Abdominal: 5/15 Supra e 3/15 Infra

******************************

Vou ficando por aqui meninas...um ótimo final de semana pra vcs!!!

E nada de Jacasssssssssssss!!!!!!!!!

Não é mágica : a água ajuda a enxugar o corpo

2009-05-22T10:08:00.000-07:00

-Nada de remédios, nem de dietas malucas.
A água pode ser sua grande aliada se você quer perder uns quilinhos. Basta consumi-la de maneira correta e na quantidade certa. A água ajuda a acelerar seu metabolismo (e assim queimar gorduras mais rapidamente) e serve como moderador de apetite. Além disso, deixa sua pele mais hidratada, seu cabelo mais bonito e seu organismo funcionando em dia.

QUANTO?!
-È importante tomar pelo menos dois litros de água por dia. Deixe uma garrafinha do seu lado o dia todo, para adquirir o hábito. E beba mesmo se estiver sem sede, várias vezes ao dia, para ajudar a acelerar seu metabolismo.

QUANDO?!
-Dois copos de água a cada meia hora podem fazer milagres pelo seu corpo. Tome água antes de cada lanche ou refeição e assim você irá comer de 15% menos comida. Se você não consegue parar de comer mesmo satisfeita, tome um copo cheio de água depois de terminar o prato para cortar a compulsão.

COMO?!
-Beba água pura e abandone o quanto conseguir os sucos, bebidas alcóolicas e refrigerantes. Uma pedra de gelo ajuda a acelerar o metabolismo ainda mais, pois o organismo gasta energia para se aquecer.

DOIS LITROS OU MAIS DE ÁGUA POR DIA AJUDAM O SEU ORGANISMO A ACELERAR A QUEIMA DE GORDURA.

—ACELERA–
-Cada um possui um ritmo de metabolismo, ou seja, um mecanismo próprio para gastar a energia que consome. A velocidade varia de pessoa para pessoa e também de acordo com a idade e o sexo.

-os homens têm metabolismo mais acelerado porque têm mais músculos que, por sua vez, pedem mais combustível. Quando você acelera o metabolismo, aumenta a queima de energia e pode perder peso, já que o organismo usa estoques de gordura para manter o ritmo. Beber muita água, várias vezes ao dia, e fazer exercícios físicos são formas de acelerar esse mecanismo.

* Ganhamos nosso 1º Selinho!!*

2009-05-21T17:16:00.000-07:00

Iupiiiiiiii!!!! \o/

Meu bloguinho ganhou seu 1º selinho...Amei!!!

Ganhei este selinho fofo da miguxa "Guinh@" do bloguinho (http://guinhaemagrecer.blogspot.com/). Brigada meu anjo!!!!

Vamos as regrinhas:
.
1 – Dizer quem te passou o selinho e colocar o link para o blog dela
2 – Copiar as perguntinhas no blog de quem te indicou e substituir as respostas dela pelas suas.
3 – Escolher 5 pessoas para passar o selinho
4 – Avisar no blog das nossas convidadas sobre o selinho
.
“A dona desse blog é uma fofa!”
.
Eis então, as perguntinhas:
.
-Mania: falar sozinha (rs)
-Pecado Capital: Gula (amo comer)
-Melhor cheiro do mundo: de BB...coisa divina e pura! Minha 2º luta!
-Se dinheiro não fosse problema, eu faria: Compraria uma casa e casaria hj.
-Casos da infância: eu brigava com td mundo e as visinhas viviam fazendo reclamação pra minha mãe! (rs)
-Habilidade como dona de casa: Adoro cozinhar
-"Desabilidade" como dona de casa: Passar roupa (odeio e fica péssima)
-O que não gosta de fazer em casa: a "única" coisa q eu gosto de fazer é cozinhar, o resto eu detesto...
-Frase: "O segredo ñ é correr atrás das borboletas...é cuidar do jardim para q elas venham até vc!"

-Passeio para a alma: Pôr do sol x Mar
-Passeio para o corpo: Carinho
-O que me irrita: MENTIRA.........
-Frase ou expressão que falo muito: Oieeee...Que merrrda!
-Palavrão de escolha: Poraaaaaaa
-Desce do salto e sobe o morro quando:qdo mentem pra mim...
-Perfume que usa no momento: Hypnôse (Lancôme)
-Elogio favorito: "VC ta tão bonita!!!!!

-Talento oculto: sexo (rs)
-Não importa que seja moda, eu nunca usaria nem no meu enterro: Calça de cintura alta (odeio)
-Eu sou extremamente: ANSIOSA e Extremista

*Eu ofereço para:

Nessa...Eliane...Dri...Paulinha...

*Infelizmente meu blog ainda é novinho e ñ tenho mts contatos e todas as meninas q conheço já ganharam esse selinho...

* Inspiração da semana!! *

2009-05-21T11:47:00.000-07:00

Elas mudam....
Nós também podemos!!!! Carolina Dieckmann
A atriz não teve pressa para perder os 28 quilos que adquiriu durante a gravidez de José, seu segundo filho, que completou 1 ano no último dia 14. “Regime é muito chato, mas, para emagrecer, tem que fechar a boca. Acho que todos os outros caminhos são mentirosos. Malhar para caramba também não é a minha.” Porém, quando soube que ia voltar para a TV (na próxima novela das 7 da Globo, Três Irmãs), ela passou a encarar seriamente uma dieta de redução de calorias, baseada numa tabela de pontos, e intensificou as atividades físicas. “Após o parto, quis fazer ginástica abdominal para ajudar os órgãos a voltarem para o lugar, e a fisioterapeuta usava muito aquela bola de pilates nos exercícios. Daí comecei a brincar com essa coisa da bola, e acabou que virou minha aula. Preciso me sentir desafiada, não é a minha ir para a academia e segurar um peso”, diz ela sobre a prática, que, junto com o balé, que faz há anos, a ajudou a recuperar os invejáveis 51 quilos atuais

Carolina na época de "Malhação" e hj após 2 filhos...

4º dia "Desafio 20"...21/05/09

2009-05-21T08:18:00.000-07:00

Ebaaaaa!!! 4º dia do projeto....

to super animada e louca pra chegar "segunda-feira" pra eu me pesar...

Hummmmm...

Acho que dei uma "Jacadinha" hj no almoço...(foto acima)

Vamos ao cardápio do dia:

Café da manha: 1/2 xíc. de café + 4 biscoitos água e sal

Lanche da manhã: 1 barra de cereal light

Almoço: salada + 1 pouquinho de macarrão e carne moída + 2 colhes de sopa de feijão

Lanche da tarde: 1 barra de cereal+ 1 copo de suco

Janta: 1 copo de vitamina (de leite des., maçã, aveia, adoçante) +3 torradas integral

ceia: 1/2 maça

***********************************

*Água: ( 2L + 200ml)

*Exercício manhã: 30min. de esteira (=2km e meio)

Abdominal: 3/15 Supra + 3/15 Infra (ñ sei se é pouco ou muito, mas só fiz isso pra começar)

*Exercício noite: 30min. esteira (=2,50 Km)

Ps: Meninas será que eu errei em ter comido o macarrão?

3º dia "Desafio 20"...20/05/09

2009-05-20T08:47:00.000-07:00

Hj é o 3º dia do desafio..então vamos ao meu cárdápio:

café da manhã: 1/2 xíc. de café + 2 biscoitos água e sal+ 1/2 maçã
lanche da manhã: 1/2 xícara de café
Almoço: salada + 1 ovo cozido + 1 banana
Lanhce da tarde: 1 barra de cereal + 1 copo de suco
Janta: 1 copo de vitamina com leite desnatado, macã, banana, aveia
Sobremesa: gelatina diet
Ceia: 1 banana ou maçã

**Água: (1L e 800ml)
**Atividdae: 30min de esteira (= 2 Km e meio)

* Minhas Fases *

2009-05-20T08:14:00.001-07:00

Meta: 52kg

*Atual...67,200kg
*Ecaaaaaaaaaaaaa!!!

*Com 58 kg...

1 ano atrás!

*Eu com 49 kg...

4 anos atrás!

Magra D+ ( ñ gosto)

* Minha Esteira...minha amiga!!! *

2009-05-19T16:10:00.000-07:00

Para quem é sedentário e quer iniciar uma atividade física, mas não encontra tempo para freqüentar uma academia, caminhar na esteira pode ser uma boa opção. Além de reduzir as gordurinhas localizadas e detonar os quilinhos extras, o exercício melhora a circulação sanguínea e a atividade do coração, diminuindo a ocorrência de problemas cardiovasculares. Outra vantagem é que o risco de lesões é muito pequeno, já que a atividade é de baixa intensidade e impacto.
O personal trainer lembra que é importante fazer uma avaliação médica antes de iniciar a atividade para saber se há algum problema cardiovascular, limitação muscular e ainda conhecer a intensidade ideal do exercício. Depois, é preciso analisar se a intenção da caminhada é perder peso ou ganhar resistência muscular. “Para reduzir o peso, o exercício deve ser realizado com freqüência cardíaca entre 55 e 65%, que prioriza a queima de gordura”, orienta. Abaixo disso é uma atividade muito leve, não promove mudanças visíveis.
Para saber a freqüência cardíaca, em geral é utilizada uma regra básica: 220 menos a idade. O resultado pode ser multiplicado pela porcentagem desejada.
O personal trainer especializado em fisiologia do exercício, Carlos Cintra, explica que, quando a pessoa se exercita, o organismo aumenta a fabricação do hormônio Ghrelina (GH) para fazer a lipólise, ou quebra de gordura. Quanto mais intenso o exercício, maior a produção de GH e a perda do peso em excesso.
A caminhada proporciona bem-estar, relaxa, permite desligar a mente do dia-a-dia. Além disso:
Fortalece a musculatura dos membros inferiores;
Melhora da função respiratória;
Reduz os níveis sanguíneos de colesterol e triglicérides;
Queima gordura como fonte de energia, já que é um trabalho aeróbico;
Regula o sono;
Reduz a ansiedade e depressão;
Aumenta a auto-estima.
*************************************
*Depois de ler isso é lógico que eu vou continuar botanto minha esteira pra trabalhar neh....todo dia....
Vamos derreter Gorduraaaaaa!!!!!!!
Iupiiiiiiiiiiiii!!!

* Informando...

2009-05-19T15:16:00.001-07:00

Pessoal eu informai que minha dieta será de "Redução" e ñ de "privação"...porém, estou neste mês fazendo de privação, pois, vou voltar ao trabalho dia 17/06 e quero perder o máximo de peso que puder, após este período eu começo a dieta de redução....serão apenas 30 dias na privação (isso se eu conseguir...huashuashuas), nos dias que tiver difícil, mt mt difícil eu faço a de redução....o que eu ñ vou fazer mesmo é me entupir de comer e nem exagerar nos porpurinados....rs

O que estou fazendo:

*Cortei carboidrato(vou ingerir apenas na forma de legume e cozido)

*Zero fritura

*Zero doce

*Janta será sempre líquida

*Almoço sempre salada + proteína

*zero de refri

***Enfim, será horrível, mas fui pega de surpresa e agora to correndo...mês que vem eu faço direitinho.

PS. Os pés dessa imagem ñ é meu, mas por acaso é o mesmo peso que o meu....rsssssss

* Desafio 20!!! Eu aderi!!!*

2009-05-19T13:37:00.000-07:00

Eba......a amiguinha "Uena" do Bloguinho (http://eliminandokilos.blogspot.com/) fez o "Desafio 20"... eu adorei a idéia e resolvi aderir.....

DESAFIO 20
PROJETO AUTO-CONTROLE

controlar quer dizer:
1. Examinar, fiscalizar, inspeccionar.
2. Exercer o controlo de.
3. Ter sob o seu domínio, sob a sua vigilância. (É galicismo.)

Este projeto consiste em dedicarmos 20 dias de auto-controle.

Período: 18/05/2009 (Segunda feira) á 08/06/2009 (Segunda Feira)

Meta: Perder mais quilos!!!

Regras:

· * Durante todos os 20 dias de projeto auto-controle não poderemos ingerir:

Salgados, doces, refrigerantes, chocolates, pão francês, massas, frituras e fast food.
“Esses alimentos são restritos durante a semana”

· * Em um dos finais de semana do projeto auto controle, escolhendo entre os dias 24/05, 31/05 ou 05/06 poderemos ingerir 1 quantidade somente de cada alimento descrito abaixo, esta 1 quantidade se refere á (1 unidade pequena ou 1 pedaço pequeno).

- Doce de leite, Bom bom, Chocolate, Pastel, Salgados diversos, Pizza ...etc
(escolha algo que você gosta muito e reserve estes dois dias para que você coma somente 1 unidade ou 1 pedaço)

· * Precisaremos fazer caminhada ou qualquer outro tipo de exercício físico, pelo menos 3 vezes por semana, durante 40 minutos

· * Caso tenhamos algum impulso/descontrole durante o projeto, deveremos anotar os seguintes itens no blog:

1 - O que me fez comer? Foi algum sentimento em especifico?
2 – O que eu comi?
3 – Qual a quantidade?
4 – O que posso fazer pra não cometer este erro?
5 – O que vocês minhas amigas do blog, acham que posso fazer pra não sofrer mais deste descontrole?

(Qual a razão deste enquete: Conseguir detectar onde erramos, tentar entender o por que fizemos isto, e conseqüentemente achar uma solução para este problema

· * Durante a semana, deveremos ingerir, pelo menos 1 fruta por dia.

· * Deveremos tomar no mínimo 2 litros de água por dia.

· * Pelo menos uma vez por semana, deveremos tomar um suco desintoxicante, eu recomendo tomarmos na segunda feira, pois no final de semana mesmo que pouco, comemos coisas mais pesadas, por isso o suco ajuda a ficarmos bem, tomarmos em jejum é uma boa idéia.
fiquem a vontade para escolher o de vocês! (cada uma sugere o seu)

· * Pra finalizar deveremos todos os dias durante o projeto auto-controle, registrar no blog se estamos indo bem, registrando as seguintes informações:

Cardapio: descrever o que vamos comer
Atividade Física: qual? Quanto tempo?
Água: quanto?
Suco desintoxicante: se tomou ou não no dia
Frutas: descrever as duas frutas do dia
Como estou me sentindo: descrever

· * A Pessoa que quiser participar do projeto auto-controle, deve postar em seu blog a seguinte imagem acima, e descrever as regras...
***********************************************************
Hummmm...o mais difícil pra mim vai ser a água, pois bebo pouca água e o suco desintoxicante, pois ñ conheço nenhum...e agora?
*Mas vou tentar seguir direitinho!!!!

2º dia "Desafio 20" ...19/05/09

2009-05-19T11:05:00.001-07:00

Café da manhã: 1/2 xícara de café + 2 biscoitos água e sal + 1/2 maça
Lanche da manhã: 1 copo de suco
Almoço: salada de alface com tomate e cebola+ 2 pedaços de aipim(frito)+ 3 asas de frango assada.
Lanche: 1 copo de suco + 1 maçã
Janta: 1 copo de vitamina de leite desnatado com banana, maçã, aveia, adoçante
Ceia: Banana
***********************************************************************
#Estou caminhando na esteira tbm 30min. ao dia, por enquanto...
Mês que vem vou me matricular na academia....iupiiiiiiii.

Cárdápio de ontem...18/05/09

2009-05-19T10:53:00.000-07:00

café da manhã: 1 maça
Lanche da manhã: 1barra de cereal light + 1 copo de guaravita
Almoço: Salada de alface com tomate e cebola + 1 pedaço de frango assado+suco de cajú + 1 banana
Lanche da tarde: 1 maça
Janta: 1 como po vitamina de leite desnatado com maçã, banana, 2 colheres de aveia e adoçante
Ceia: 1 banana
PS: ainda ñ fiz comprinhas, por isso estou sem variedades.

* Começando uma nova Fase *

2009-05-18T10:04:00.000-07:00

Boa Tarde!!!!

Hj eu dou início oficialmente ao meu processo de emagrecimento....como td aconteceu?

Vou contar!!!!

"Há 4 anos e meio atrás eu pesava 49 kg, tenho 1,60m...magrinha neh...tbm achava além do que nem fico bonita com esse peso...td começou qd descobri minha SPO (síndrome do ovário Policístico), o que está comprovado que favorece o aumento de peso, comecei a me tratar com Anticoncepcionais(AC), mas eu tenho um problema, eu engordo com qualquer que seja o AC, nunca me dei bem com eles, mesmo assim continuei o tratamento...resultado: 49 para 54 kg...acham que parou por aí...de nada adiantou este AC, pois continuei com os Cistos, então a minha ginecologista receitou um outro, puts...mt pior, o remédio parecia uma bomba, meus seios ñ cabiam mais no sutiã e como doeram, meu rosto ficando redondo, as calças?...rs...essas ñ entravam mais...resultado de 6 meses com esse remédio, +5kg...de 54 para 59kg..até aí td bem...eu até que tava com o corpo bonito, bundão, coxão, tava legal, só ñ era mais magrela....

Parei com o anticoncepcional.....foi então alguns meses depois que decobri que estava com Tox0plasmose que afetou meu olho....foi horrível, achei q ia ficar cega, de certa forma fiquei um pouco, pois perdi parte da visão do olho esquerdo...por causa dessa infecção tive que fazer tratamento por 1 ano com doses altas de corticóide...conhecem?

É aquele remédio horroroso que deixa a gente inchada e com cara de Lua Cheia....é o pavor das mulheres...acham que foi diferente comigo?

Não!!!!

Resultado: 59kg para 67kg atual...."associado a isso td ...eu me alimentava mal, uma dieta mt rica em carboidratos, mt refri, como mt rápido, ñ tenho horários e ñ pratico mt atividade física devido um problema cardíaco tbm descoberto na mesma época(hj sob controle).

Gorda e feia eu?...ainda ñ...

Pq esperar chegar na obesidade pra correr atrás?

A hora é agora!!!!!!

Acima do meu peso? CONCERTEZA....

Sinto mt saudade das minhas roupas lindas que não cabem mais..foi então que um dia navegando na Net e pesquisando sobre perda de peso, encontrei o Blog da "Larissa" (uma vencedora admirável)...gente é uma loucura, essa menina tem a minha altura e tinha 98 kg, ela emagreceu mais de 40 kg...maravilha...então eu ficava horas lendo o Blog dela (http://meuemagrecimento.blogger.com.br/) aquilo foi pra mim um incentivo e tanto... foi então que resolvi aderir as práticas da Larissa, pois assim como ela eu ñ sou tão forte e ñ conseguiria fazer uma dieta de privação...Vou ter de reduzir!!!!

E qd eu pensar em desistir ou fraquejar, sabe o que vou fazer?...visitar o Blog da Larissa, pois, ela prova que é possível....

"Eu valho o esforço"!!!!!

O que vou fazer?

*Me exercitar

*reduzir a quantidade do que como

*cortar refrigerante, só final de semana, isso se me der vontade

*aderir as frutas, folhas e alimentos ñ 'porpurinados'(coisas boas, mas que engordam)

*beber bastante água

Meta?

*chegar aos 52 kg

*me reeducar e manter uma alimentação saudável

*comprar uma balança digital

*comprar uma fita métrica

O que eu quero?

**Levantar minha auto estima****

*************************************************

Em 18/05/09

Peso: 67kg

Altura: 1,60

IMC: 26,17 (Sobrepeso)

Peso ideal: 48 - 63kg

*Meu Blog ta pronto!!!!

2009-05-15T19:44:00.000-07:00

Como assim?
Ja????
Acabei de montar meu Blog em 2 minutos, mais rápido que fazer Nissin Miojo.

Ai que beleza!!!!

É isso...

Esse Blog vai servir como um diário pessoal, onde vou contar minha jornada rumo ao meu emagrecimento...
Então...sejam Bem Vindos ao "Eu Posso"!!!!
Espero ficar bem magrinha, senão meu Bloguinho vai sair do ar por Propaganda enganosa!!!
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

*Eu Posso!!!

O tempo passa...e eu empacada!!!

Nota Zero pra mim!!!

Voltei!!!!!

Parabéns pra mimmmm!!!!!! Yupi \o/ !!!!!!

Eba!!! Falta 1 dia....

Correria total + desanimo!!!!

Blogsfera Light em LUTO...

Determinação + 4/7 Dieta da sopa do mal

2/7 Dieta da Sopa

Pesagem + 1/7 Dieta da Sopa

TPM + Bem-estar em foco

Fim do Desafio Fotográfico + Bem estar em foco + Selinhos

Sem Net!!!!

Insônia!!!!! Afffffff

*Dia de Pesagem + 6º dia dos Desafios...

Dia dos Namorados + 5º dia dos Desafios...

Volteiiiiiii!!!! Desafio fotográfico + Desafio bem-star em foco!!!!

**Afffffffffff!!! Em crise!!!!!

19º dia "Desafio 20" + Bolso Agredido + Selinho!!!

18º dia "Desafio 20" e a correria continua!!!

17º dia "Desafio 20"

* 16º dia do Desafio 20!!! Yupiiiiiiii!!!!*

Dia de Pesar + 15º dia Desafio 20 + Selinho!!!

* Inspiração da Semana!! *

* 14º dia "Desafio 20" + La Beiçola *

* 13º dia do "Desafio 20" + Click da celulite *

* 12º dia Desafio 20 *

Desafio 20!!! 11º dia!

* Sopa Light...? Dúvida...

*10º dia "Desafio 20"...+ Selinho + Homenagem!!!

*9º dia do "Desafio 20"...+ Selinho!!!!

*Segunda-feira...dia de Pesar!!! 8º dia do "Desafio 20"

* Ispiração da Semana

* 7º dia do Desafio 20...24/05/09

* Eba!!!! O Meme de 5 veio da...

* 6º dia do Desafio 20...23/05/09 *

* Olha o Quiz aí gentemmm!!! *

* 5º dia "Desafio 20"...22/05/09 *

*Não é mágica : a água ajuda a enxugar o corpo*

* Ganhamos nosso 1º Selinho!!*

* Inspiração da semana!! *

4º dia "Desafio 20"...21/05/09

3º dia "Desafio 20"...20/05/09

* Minhas Fases *

* Minha Esteira...minha amiga!!! *

* Informando...

* Desafio 20!!! Eu aderi!!!*

2º dia "Desafio 20" ...19/05/09

Cárdápio de ontem...18/05/09

* Começando uma nova Fase *

*Meu Blog ta pronto!!!!

Não é mágica : a água ajuda a enxugar o corpo