Estou em sentindo bem e como disse antes, super motivada...
*Almoço de hj NÃO foi mt light....
Mas acho que ñ é uma JACA total!!!(foto)
???????????*Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 banana
Pré-almoço: 1/2 barra de cereal
Almoço:2 pedaços super finos de carne assada c/2 rodelas de linguiça calabresa, alface + um pouco de maionese
Lanche: Gelatina (ñ Diet)+ 1 caqui
Janta: 1 copo de vitamina (leite desnatado,banana e aveia)
ceia: 1 copo de suco + 1/2 barra de cereal
******************************
Água: (2L)
Exercícios: 30min. de esteira
Abdominal: 6/20 Supra e 3/20 Infra
Almoço:2 pedaços super finos de carne assada c/2 rodelas de linguiça calabresa, alface + um pouco de maionese
Lanche: Gelatina (ñ Diet)+ 1 caqui
Janta: 1 copo de vitamina (leite desnatado,banana e aveia)
ceia: 1 copo de suco + 1/2 barra de cereal
******************************
Água: (2L)
Exercícios: 30min. de esteira
Abdominal: 6/20 Supra e 3/20 Infra
Bjsssss
E ótimo domingo!!!!
5 comentários:
Oi amiga,
eu adorei o seu prato, hummmmm, só com coisas que adoro! hehehe
Um ótimo domingão pra vc também,
bjossss
ah miga,a maionese não é tão engordiet assim,está uma delicinha,afinal hj é MINGO,dia de comer um pouquinho de purpurinados,bjs,amo seu cantinho,ótima semana!
Nõa errou em nada seu cardapio esta otimo
Nos encontraremos amanhã na pessagem
Bjs.....
Oiiieee!!!!!!!!!
"Menina", achei seu almoço bom... nao vi nada D+ nele, nao...
E ai, como vc sta??? Amanha ´´e o grande dia... (vai da tudo certo..pensamento positivo)
Adorei seu cardapio... + tenta comer alguma coisinha entre o almoco e a janta.. p metabolismo nao fikr lento, ok?
No resto sta tudo certinho...
Bjao!!!!!!!!! ate amanha...
Olá flor!
Nossa, tem tanto tempo que não como maionese meu deu água na boca(rsrs)
Uma linda semana pra vc, e que Deus te abençoe grandemente. Bjokas:)
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