quinta-feira, 21 de maio de 2009

4º dia "Desafio 20"...21/05/09

Ebaaaaa!!! 4º dia do projeto....
to super animada e louca pra chegar "segunda-feira" pra eu me pesar...
Hummmmm...
Acho que dei uma "Jacadinha" hj no almoço...(foto acima)
Vamos ao cardápio do dia:

Café da manha: 1/2 xíc. de café + 4 biscoitos água e sal
Lanche da manhã: 1 barra de cereal light
Almoço: salada + 1 pouquinho de macarrão e carne moída + 2 colhes de sopa de feijão
Lanche da tarde: 1 barra de cereal+ 1 copo de suco
Janta: 1 copo de vitamina (de leite des., maçã, aveia, adoçante) +3 torradas integral
ceia: 1/2 maça
***********************************
*Água: ( 2L + 200ml)
*Exercício manhã: 30min. de esteira (=2km e meio)
Abdominal: 3/15 Supra + 3/15 Infra (ñ sei se é pouco ou muito, mas só fiz isso pra começar)
*Exercício noite: 30min. esteira (=2,50 Km)
Ps: Meninas será que eu errei em ter comido o macarrão?

6 comentários:

*Lua Emagrecendo* disse...

oIEEEEEEEEEEEEE!!!
Meuuuu seu cardapio ta lindão, e outra você comeu pouquinho macarrão, e com os exercicios fisicos isso vai virar massa magra em vc com certeza!!!
Só não pode comer todos os dias da semana, pra não virar massa gordona...kkkkkkkkkkk
No desafio agente proibi massas nos dias de semana, por que realmente da um UP a mais para emagrecer...
lindão o seu dia...
bjuks
[Lua

*Lua Emagrecendo* disse...

dura sim...eu passo todos os dias na barriga, nas gordurinhas do lado da barriga e nos braços, já estou usando a 1 mês e ainda tem bastante, ele é grande...
E outra eu passo o suficiente pra mão escorregar e conseguir massagear, não passo aquele montão pra ficar tudo melekento...ele dura bastante sim..
Meuuu se viu quanta gente??? quanto mais gente melhor pra animar!!!
vamo que vamooooo..uhuu

Rvth disse...

Obaah, que almoço mais light e mais apetitoso!!

Ainda bem que gostou do meu catinho... tambem apreciei o seu :)

Vou passar a vir cá com mais frequencia! Beijosss*

Morena tropicana disse...

Qua jacadinha q nada miguxa,seu almoço está ótimo e deve está uma delícia

Guinh@!!! disse...

Tem selinho pra vc em meu blog.
E seu cardapio ta dez.
bj

Oiieee!!!! Prazer, Celly.. disse...

Oi, linda??
Tbm stou louk para me pesar...
"Menina", adoreiiiiiiiiiii o seu dia... seu cardapio sta perfeito... sobre o macarrao.. foi tao pouquinho, nao vai nem fazer diferenca... stava otimo seu prato.. e o seu dia todo...
PARABENS!!!!!!!!!!!! continue assim.. e segunda vera o resultado..
Bjao!!!! otimo dia amanha...